August
12
16:51
Здраве // Правилното хранене

Полезна храна за тялото и вътрешните органи на

Всеки от нас има черен списък на най-любими храни.Да се ​​отмени плоча здраво към страната: разбира се, за да отслабнете "омраза" диета може да бъде, но също така да подкопае здравето, като по този начин безполезно.Тялото ни дава сигнали нарочно.Например, ако медът изглежда твърде преситена и бонбони - много сладък, изглежда да имат повишени нива на глюкоза в кръвта, откъдето идва и внезапна неприязън за продукти, съдържащи захар.

Когато някой от тях не е достатъчно, има желание за храна, богата на съединението липсва във вътрешната среда.И обратното, ако ястието се състои от superpoleznyh съставки и имате душа, за да го не лъжа, оставете храната върху плаката.Например, излишък на витамин А причинява пожълтяване на кожата, като при бременни жени води до хипервитаминоза фетална деформация ".


Хранителни екстремни

" събуждане "интуицията храна прости техники могат да помогнат. След една седмица, изцяло изключени от диетата, сол, подправки, алкохол. кафе и шоколад - те се отрази неблагоприятно на вку

с и мирис, потискане на истинските гастрономически глад на тялото При избора на продукти, се фокусира не само върху списъка, но и на обонянието ...: тя ще ви каже това, което тялото ви се нуждае сега Приготвянето на здравословна храна за.и вътрешните органи на тялото, се опита да изложи на минимална обработка на хранителни продукти. Тя ще събуди вкус.

Феномен "глутамат капан", които се погрижат за почти цялото население на планетата, закачен на чипс, пуканки, бисквити, фъстъци и хот-дога (в колбаси и салами, кренвирши, твърде кратко на хранителна добавка), както и ориенталска кухня (японски и китайски ресторанти глутамата сложи на масата вместо сол), тя е във фокуса на учените.

Въпреки това, по-развитите интелигентността на нашите предци, на по-фин вкус и стават все по-забележими различия във възприемането му между половете.

шунка, бекон, хляб и масло отвращение?Това е време да се направи връзки и жлъчния мехур - възможно ли е, че тя е възпалена или дрогиран.Черният дроб не боли да се провери.Hate грис?Вие не можете да hvatanet калций.Дефицита му е най-30,5-33,1% от жените.Грис "окислява" вътрешна среда и помага за премахване на този важен елемент на макроравнище на костите и зъбите.Сънуването на шоколадово блокче?Изглежда, че се преодолее депресията, да се справят с подпомага, съдържащи се в шоколада магнезий, кофеин и теобромин.


полудея
на морски дарове?Най-вероятно, вашите клетки не разполагат с достатъчно йод и селен, който не е необичайно за тези, които живеят далеч от морето.Просто не се яде прекалено много морски дарове наведнъж!В противен случай, тялото получава прекомерно натоварване на йод, който щитовидната жлеза реагират непредсказуемо.В някои, като увеличава производството на хормони, което води до отравяне на - хипертиреоидизъм, и други, напротив, намалява ендокринната производство, това помага бавен метаболизъм и увеличаване на теглото.

"закачен" на ядки и соев сос?Очевидно, поради преумора и стрес хормоните на яйчниците са намалели: Витамин Е се съдържа в ядките, повишава активността на половите жлези, а соята са растителни съединения, които са структурно подобни на женския хормон и съставляват техния дефицит.Готови ли сте да се яде цяло глава чесън или лук?Тя изглежда като проблем с имунитет - пазете се от студ!Или може би просто преял месо?Лукът и чесънът са активно помагат на организма да се извари животински протеин.Яжте много здравословна храна за тялото и вътрешните органи, и вие ще се чувствате по-добре от всеки друг.

не като кисело мляко, кисело зеле, кисел сок?Най-вероятно, са се увеличили киселинността на стомашния сок.Вие, а напротив, че е изкушаващо да се влошават?Тогава тя понижава.


инсулти да разбера

диета, а не само за промяна на начина на хранене и отказ на някои продукти.Важна част от процеса на отслабване е, че си мислиш за това.Вашите идеи, очаквания, настроение за промяна - те имат по-пълна картина, на която до голяма степен зависи от това дали искате да постигнете хармония.

Вземи лист хартия и нещо, отколкото може да се направи.Трябва да се очертае картината на тема: ". Аз съм на диета"Можете да рисувате всичко, което искате, в продължение на 5 минути.Не се притеснявайте за качеството на "уеб" и техните артистични способности - той няма да се налага да споделя с никого.Това е - тест.Така че, това, което изобразява?

себе
с положителна
.Например, той подчерта, стройна, красива, или в някакъв приятен ситуация (сватба, на морето, на празника).Този модел предполага, че диетата не заема специално място в ума и не много отрази на състоянието Ви.Понякога трябва недоволството, но като цяло появата на живот и сте доволни.Какъв е вашият девиз: "Всичко трябва да носи радост."Нейната можете да се прилага дори на ограничения, включително и в начина им на хранене.Вие сте в състояние дълго, но не е много строга диета (например, с изключение само на брашно или просто сладолед).Ако има нужда от строги ограничения, по-добре намери верен съюзник и лидер - диетолог.Под надзора на вие сте в състояние да постигнете много по-добри резултати.

себе
негативно
.Мрачен изразяване, пълничък бузите, прекалено пълна фигура nezastegivayuscheesya рокля - дори един от тези признаци, показани на снимката си е тревожна.Диета ви възприемат като наказание за това, че лошо поглед, и за това, че нещата не са така, съставен в живота му, както бихме искали.Но не забравяйте основите на педагогиката.Само рядко наказание ще се възползват и да помогне за постигане на целта, и че ако стимули още повече.Така че спрете да се кара на себе си за наднормено тегло.Усмихвайте се по-често, ще огледалото.Купи го за себе си (или по-скоро, за тялото си - след като до конфликт) нещо красиво и приятно.Разбира се, никой диета не може да направи, но имате нужда от промяна не само в храните, но и в самата възприятието.

продукти.Ако цифрата ти обърне повече внимание на продукта, отколкото себе си, изобразяваща много подробно какво се препоръчва, или, напротив, е забранено, тогава вие вероятно са уморени.Уморен от търсене на идеалната диета, уморени от борбата с наднорменото тегло.Всеки път, надявайки се на чудо, когато чу за новите енергийни системи, които са помогнали на някой отслабнете, но всеки път, разочаровани.Диетата няма да ви помогне.Не, защото по принцип не може да се промени.Просто настроението ви окажат голямо въздействие върху успеха и слушане на подтиците на тялото.Ако мислите, че за себе си: "Въпреки, че това, което ядете, тъй като тя е дебеланата, и той ще остане," тялото, тъй като ще се програмира да бъде пълна.Медитирайте в спокойна атмосфера, което той иска, това, което му липсва, какво щеше да бъде по-удобно?Може би той се нуждае от спорта, не на диета?


карикатура или смешно снимки
.Може би ти си на снимката с плоча от овес, на фона на плакат "Долу наденица!".Или, обратно, яденето на тортата, докато говори по телефона: "Скъпа моя, купуват кисело мляко, аз на диета."Добре е, че можете да се смея на себе си - околните ви ценят за него.В края на краищата, те могат да се гавриш с вас или вашия план за хранене.За общата атмосфера е нещо положително, но процесът на отслабване се намесва.В края на краищата, вие сте толкова лесно убеден да пробие диетата!Оказва се, че говориш диета често, но в действителност са постоянно сключване на споразумение с тях."Сега ще ям всички бонбони, но утре през целия ден само ще пият вода" - такива решения са вредни не само фигурата, но и за здравето.Идваш редовно гладно дни или краткосрочна (5 -7 дни) диета.


Нищо
.Ако предложение за себе си съставя на диета сте ядосани: "Аз и толкова трудно, и аз също трябва да се направи!", Диетата и резултатите са много важни за вас.И те имат много повече смисъл, отколкото корекция на фигурата.Искаш ли нещо (или някой), за да се постигне, но по някаква причина не се случи.Не е изненадващо, времето за разговори сега е за диетата и пусна кг защото ти агресия или дразнене.Подобно на външния вид на тези, които, според вас, всичко върви напразно, без затруднения.Ако това не е пълен списък на това, което преживяваме раздразнената реакция, тогава ще трябва спешно да се справят със себе си.Не се нередно да чете книги по психология на взаимоотношения, ще се възползват от консултациите с терапевт.Взаимоотношения не могат да се сгъват, успехът не дойде.Но това е само съвършенството на цифрите, както и своите недостатъци, почти никога не е причината за това.