August
12
16:51
Здраве // Правилното хранене

Ролята на вода в храненето на човека

Водата е универсален разтворител.Тя участва в регулирането на функциите на тялото.Благодарение на достатъчно количество вода тя осигурява водния достъп елементи (хранителни вещества и химикали, хормони) до най-важните органи.Достигане дехидратирани клетки, водата започва жизненоважно химични и физични процеси.

Водата намалява апетита и подпомага изгарянето на мазнини, натрупани в организма.Доказано е, че липсата на такъв в организма води до увеличаване на мастните депа на тялото, както и обратното - достатъчно количество вода помага на тялото да се намалят тези запаси.Това е така, защото водата осигурява нормалното функциониране на бъбреците.Липсата й на резултати в тази бъбреците не могат да се справят с работата си по обработка на някои продукти и някои от тях са пуснати в черния дроб.На свой ред, черния дроб изпълнява една от най-важните функции в организма - обработката на мазнини в лице необходимата енергия.Ако черният дроб трябва да поеме работата на бъбреците, той в крайна сметка не се справят с

работата.В резултат на това тя изгаря по-малко мазнини, повече от него се отлага.

хапване адекватни количества вода, които предоставяме добър обмен на течности.Органът, който получава по-малко вода, включително така наречените "защита" и се опитва да спаси всяка капка.Течността в нашето тяло се складира в междуклетъчното пространство - оттам подуване на стъпалата, краката и ръцете.Временно се справят с тази болест диуретици.Заедно с водата, тялото го и важен въпрос вземе.Организъм отново включва "защита" и отново ги натрупва всяка течност, което води до влошаване на качеството.За да се избегне подобен проблем, ние просто трябва да даде тялото си много вода.

Ако сте били в нарушение на вода метаболизма, то най-вероятно причината за това, че солта.Натриев носят тялото ни може само в малки количества.Колкото повече се използва солта, е необходима повече вода, за да се разтвори.Следователно, за да се отървете от излишната сол, трябва да се пие повече.All останалата част от работата ще отнеме бъбреците.

размяна на затлъстелите хора са изложени на по-висока товароносимост от обмена на хора с нормално тегло.Затова хората, които са с наднормено тегло се наложи да използвате повече вода.Водата помага за поддържане на мускулния тонус е необходимо за защита срещу дехидратация по време на мускулното съкращение.Той също така предотвратява огъване на кожата, което може да се наблюдава загуба на тегло.Водата изчиства организма от излишния материал, например, изгорени мазнини.

Вода също помага при запек.Когато тялото усеща липсата на вода, той започва да търси своя източник.И първият такъв източник е дебелото черво, което води до запек.Но достатъчно вода нормализира червата.

Колко вода трябва човек да пие?Средно около осем чаши (200 мл).Хората с наднормено тегло трябва да пият повече - за една допълнителна чаша за всеки 12 кг излишно тегло.Повече хора трябва да се пие, спортуват, както и горещо и сухо време.Така че е добре да се използва студена вода, защото тя се абсорбира бързо от организма, а според някои експерти, подпомага изгарянето на повече калории, отколкото топло.

достатъчно количество вода в организма допринася за отличен баланс на течностите в него.Това му позволява да се направи така наречената "пробив".Това означава, че:

- подобряване на работата на жлезите с вътрешна секреция;

- отнемане на излишната вода и намалените запаси от течност;

- черният дроб преработва повече мазнини в гориво;

- връща естествената жажда;

- Вечер хората рядко изпитват глад.

Ако е налице прекратяване на достатъчно количество вода, след това отново е нарушил баланса на течностите в организма започва да се натрупва вода, увеличаване на теглото, естественият стремеж изчезва.За да се подобри положението, че е възможно, като се върнем във времето, и да предостави нов "пробив".

Related Posts