August
12
16:51
Здраве // Правилното хранене

Постенето ден на ябълки


говорим за ползите от ябълки

Ябълките не съдържат много калории бързо nasyschayutchelovechesky тялото.Те mnogovitaminov A, E, C, група B, плюс достатъчно количество хранителни вещества.Knim включва желязо, фосфор, калций, натрий и магнезий.Ябълки sozdayutpoistine мощна анти-стареене ефект, поради наличието на флавоноиди са полифенолни съединения andother.Ябълките подмладяват кожата и тъканите на тялото, тя произвежда чиста и добре тонизирана.Плодовете подобряват значително obmenveschestv.

може значително да подобри здравето си и спестете uymudenezhnyh средства яде всеки ден само една ябълка.Ако ядете ябълки през целия ден, можете да почистите червата и подобряване на вашето тяло.

Условия razgruzochnogodnya

Преди да отидем на пазар, не забравяйте, няколко правила, които трябва да се спазват на следващия ден.И не по-малко vazhnozamechanie - моля, бъдете търпеливи.Това ще стане ваш незаменим sputnikomzhizni.

  1. Apple Day включва не само диета, но и намаляване на физическата активност.Това
    означава, че ако направите джогинг всеки ден, тогава ще трябва да се откажете от него.Дори и най-забавно пазаруване носи повече умора, отколкото полза.И това, което може да се очаква с празен стомах?
  2. не простре гладно ден в продължение на два дни.Ние знаем и разбираме, че искате да отслабнете доста бързо, но не прекалявайте, в противен случай висок риск, че ще получите лошо храносмилане с общата слабост на организма за останалата част от седмицата.
  3. В деня преди разтоварване пият слабително.Той помага за прочистване на червата.След постите ден свърши, пие вливането на choleretic билки, които ще ви помогне да се отървете от застоя на жлъчката.Тя възниква в резултат на ограниченото предлагане.
  4. постигане на максимален ефект от диетата ябълка помага сауна или да преминете към салона за масаж.
  5. Ако ви липсва воля, ние Ви предлагаме да се премахне всякаква храна от хладилника, преди началото на процеса.Не са различни деликатеси, че ще свалям от пистата.Нека хладилника само ще плодове и кисело мляко.Тогава вие ще бъдете в състояние да устои на трошене, и настоява в устата си.
  6. Така с течение на времето, заустване ден е приключил и салдото отново се спря на цифра.Можете реших да отида с радост в ресторант или кафе и да празнуваме това нещо.Спри!Чакай малко.Не е нужно да си поръчате нещо на офертата на менюто.Помислете за това, което се случва, след като ядат поръчаните екстри.Това ще помогне да се въздържа от подобен ход.Обилното властта веднага след гладуване ще доведе до лошо храносмилане, а вероятно и диария.

Вие не искате да прекарате целия ден в тоалетната?Не, това vovsene означава, че трябва да останат вкъщи и да не ходи никъде.Само не забравяйте, това, поръчате лека храна.

Menu и instruktsiirazgruzochnogo ден

Значи си изпразни хладилника.Купихме много ябълки и да се подготвят, за да отслабнете.Страхотен.Сега myrasskazhem как да се хранят правилно време Apple диета.

Вие ще трябва:

  • половин килограм ябълки;
  • Два литра минерална вода;

И тогава най-простите.Разделете ябълките на пет shestpriemov храни и напитки тяхната минерална вода.Някои ябълки могат да се пекат, chtobyratsion не скучаят.Между другото, не lishnimbudet добавя, че печени ябълки съдържат много пектин.Този adsorbentvyvodit токсините от организма, така че печени ябълки полезни сурови ябълки.

Ако сте просто не могат да си и proderzhatsyaves ден донесе на някои ябълки, може да добавите към диетата на извара.За тази vamponadobitsya;

  • седемстотин и петдесет грама ябълки;
  • сто и петдесет грама нискомаслено сирене.Тя не трябва да бъде захар и сметана;
  • Два литра минерална вода;

Разделете всеки продукт на три приеми.За ябълките закуска poraduytesebya обяд - сирене и така нататък.Над dnyamozhno промяна на броя на пиян минерална вода, но количеството на ябълки и tvorogaizmenyat строго забранено.

Ако всичко, което е представено по-горе, не е нужно да го харесва, да се използва на гладно ден vymozhete nayablokah и кисело мляко.За това ще ви трябва:

  • един килограм ябълки;
  • един литър кисело мляко (2,5% масленост).

Както всички се използват по предназначение, ние мислим vydogadalis.Всички продукти трябва да бъдат разделени в няколко хранения isvoevremenno пият минерална вода.

Направете всичко yablokiodinakovy?Изисквания

са много прости, и всеки от техните сили vypolnit.Predpochtenie Render сладки ябълки yablokam.Kislye нарушават стомашно-чревния тракт, което води до vaspovyshaetsya апетит.Например, ако имате язва на стомаха, и няма да може bytgolodnym в продължение на няколко дни, както се изисква от диетата може да се използва на гладно дни, при условие че vseyabloki бъде сладък.В допълнение, зелени ябълки съдържат bolshevitamina C, отколкото червено, така че те да го купя.

Много хора се колебаят да се предприеме подобна стъпка, защото от страх.Някой се страхува от глад, някой tosomnevaetsya, че диетата на Apple може да донесе резултати.Искаме да ви уверя.Няма нужда boyatsya.Razgruzochnaya диета не е такава ужасна и обезсърчително, както може да изглежда на pervyyvzglyad.Що се отнася до резултатите, takpolezno не забравяйте, че Rolling Stone събира без вода ще тече.Макар че не е нужно prekratitemnogo, теглото ви няма да се промени към по-добро.Искате ли да промените бързо? Започнете да променя живота си.Нека това да бъде ден на гладно.