August
12
16:51
Здраве // Правилното хранене

Ден Discharge извара


Preimuschestvarazgruzki организъм с помощта на сирене

В този случай, ако диетата включва само курсове iztvoroga, диетолог препоръчва да следвате такава диета два пъти vnedelyu.И това има смисъл, защото денят на извара разряд, с mnogopreimuschestv, е все по-често срещана сред жените от всички vozrastnyhgrupp.Но не прекалявайте, което прави този вид DC захранване.Така kakiezhe плюсове в това освобождаване от отговорност?

Така че, извара, богат е толкова необходимо за naskaltsiem, той помага за укрепване на косата и ноктите, т.е.един от glavnyhukrasheny всяка жена.Също така, съдържанието включва огромен kolichestvozhirov и протеини, които са един от основните материали за kozhi.Tvorozhno разряд ден може да се разглежда като един от най-меки и нежни видове, както през деня, имате възможност да ядат разнообразни blyudamiiz сирене без чувствоТова особено чувство на глад и ogromnogokolichestva питейна вода, за да се навлажни с глада.Ястия от извара не са nikakihprotivopokazany по всяко статут възраст

и здравословно състояние.Тя е legkoyusvoyaemostyu и не претоварвайте храносмилателните органи.Това означава, че можете да се отпуснете след chtoorganizmu осигури отдих от тежката produktov.Razgruzka този вид е повече опции и ви позволява да ostanovitsvoy избор на този, който е най-подходящ за вас.

Minusytvorozhnoy разтоварване

списък с предимства е далеч от приключване, както perechislitih всички в една статия не е толкова лесно.Въпреки това, както при всички диети, има iminusy.В идеалния случай, за съжаление, няма нищо толкова razgruzochnyyden извара и има редица отрицателни точки, които трябва да знаете.Този ден няма да донесе osobobolshih резултати, защото губиш просто 1-1,5kilogramma.Ако искате да отслабнете по-значително, на неговата сила sleduetzanyatsya сериозно гладно дни, докато се използват само kachestvepodmogi.

Ако neperenosimostlaktozy Понастоящем този вид освобождаване от отговорност не ви устройва, и като цяло на млечни produktyvam противопоказано.Това е скъпо, извара и сирене разряд denoboydetsya ли скъпо.

Извара razgruzochnyyden и провеждане

коректност на деня на гладно, не rezultatykotorogo отнеме много време, за да ви помогне да се справят с chuvstvomgoloda която човек опит с всяка диета и да получите vsegoorganizma ефект като цяло.A познаване на правилата е до голяма степен допринесе rezultatyposle видите на първия ден от диетата.Така че не бързайте да купувате сирене, правила prochtitesnachala за гладно дни, защото те не направи почти нищо.

  1. Преди дни гладуване, подготви тялото си за това, че обичайното равнище на калории този ден ще бъде намалена.Така в навечерието на деня на освобождаването от отговорност не преяждаме, да изключат от диетата мазни и сладки храни.Хапнете леки салати или друга нискокалорична храна.
  2. Отказвайки да вечеря, не означава, тъй като липсата на стрес за организма и разтоварване няма да доведе до желания резултат.
  3. необходимо по време на разтоварването на деня се пият много течности, за да се елиминират от тялото почистващи продукти.
  4. ден на гладно трябва да бъде много често, но малко по малко, за да се хранят.Броят на храна трябва да бъде около 5-6 пъти на ден.
  5. Порциите не трябва да са големи, около 200-250 грама на рецепция.Тази сума ще бъде достатъчна, за да се хранят, без преяждане.
  6. След разтоварване след това трябва да бъде умерено в яденето и да се опита да се откаже от големи части от висококалорични храни рецепция.Препоръчително е да се замени сладостта на сушени плодове, храна, на пара или във фурната.

Nekotoryeretsepty извара боравене ден

Има много видове извара разтоварна диети -Какво някои от тях доброкачествени, някои строг.И вие можете да изберете този, kotorayapridetsya вашия вкус.Предлагаме ви някои от тях.

Klassicheskiytvorozhno-гладно дни

Тази рецепта е много проста - главното условие за неговото извара yavlyaetsyavybor без всякакъв вид замърсявания.Дневната ставка изисква за etogodnya, около 1 кг сирене и 100 грама нискомаслено заквасена сметана.Всичко това kolichestvoproduktov се смесват в съотношение 09:59.Нищо друго да добавите Не следвай, това е особено вярно за продукти като мед, захар, конфитюр, плодове.Това важи и за кафе, които също трябва да бъдат получаване otkazatsya.Vot зелен чай, разбира се, без захар може да се консумира в големи kolichestvah.Ne да се добави и подсладители, тъй като те имат sposobnostyunagruzhat черния дроб, а в действителност той вече е претоварена.

Zhestkiytvorozhno-гладно дни

Този вид освобождаване от отговорност може да бъде по-строги и priemlemisklyuchitelno хора, които нямат проблеми с стомаха и имат голямо siloyvoli.Общо 500 грама извара със съдържание на 9% мазнини - ставката се изчислява на den.Razreshaetsya пие минерална вода без газ добавяне limonnogosoka.И билкови чайове без захар.

razgruzochnyyden Извара с добавяне на плодове

Този вариант е идеален за млади жени, които oboytisbez захар напълно не мога.Предоставя се разрешение за целия ден, за да се хранят 600 grtvoroga, и тя трябва да бъде ниско съдържание на мазнини, както и на около 100-120 грама плодове по vashvkus.Ако е необходимо, те могат да бъдат смесени с извара, но може да се яде по-малко захар.Avot пие това време е разрешено само вода, без никакви добавки.

За освобождаване от отговорност не се притеснява, опитайте svoemenyu диверсифицират, тъй сирене може да се яде в чист вид и да направи iznego различни ястия, като палачинки и гювечи без dobavleniyamasla.И има голямо разнообразие от рецепти.Най-важното е, че тези blyudasootvetstvovali търсене ден извара обработка.

Related Posts