August
12
16:48
Здраве // Правилното хранене

Полезни свойства шейкове и готвене

Каква е причината за популярността на този коктейл?На английски език, «гладка» - мека, гладка, нежна.И на мода, разнообразен, лек, освежаващ.Тя е такава, плодове и зеленчуци, коктейл ласкател а.Дребен в блендер, докато гладка различни плодове, зеленчуци, плодове, ще зарадва и най-изискания вкус.В този коктейл, можете да добавите висококалорични млечни продукти, като кисело мляко, сметана или сладолед.И тогава ласкател в пълна здравословна храна.И в тях продукти не само осигуряват ситост, но и нормализиране на червата оттегли токсините, подобряване на вашето здраве.

добрите шейкове - естествено.

Тези шейкове, изработени от естествени продукти.Без консерванти, сгъстители и ароматизанти.Продуктите трябва да са сочни и месести.Естествено, сушени плодови шейкове не го правят.Можете да експериментирате с други продукти.Но за да получите един наистина вкусен коктейл, трябва много практика.Или някой друг да се учи.За някои продукти са по-ликвидни, по-месести, други вискозни и така нататък.От комбинацията на

продукти, които не само вкус, но и текстура, цвят, мирис.Например, праскови, банани, манго и кайсии се разбърква добре с пречистена от грейпфрут, портокал или Памела.Много полезен зеленчук ласкател с добавянето на Зелените.За по-голям ефект, те добавят плодове: боровинки, диви къпини, боровинки, червени боровинки, боровинки.Това ласкател има силен антиоксидант подмладяващ ефект върху тялото.Тя изпълва с минерали и витамини.

е важно да изберете правилната пропорция на нашата напитка не се върна твърде кисел или, обратно, преситена.Ако ласкател да добавите захар, а след това натурален продукт, не е така.Ако продуктът е в търсенето, а след това има продавачи.Готови смески за приготвяне на този коктейл могат да бъдат закупени в големи търговски центрове.Но това е само опция за мързеливи.Полезността на този коктейл ще бъде с няколко порядъка по-ниска от прясно приготвени.След предварително смесен могат да съдържат захар, синтетични добавки, ароматизанти.Плодовете и зеленчуците концентрати няколко витамини.

удоволствие или практичност?

потребителите шейкове са разделени на два лагера: на "физици" и "поети"."Физика" - конвенционални прагматици, които ценят шейкове, особено лекота и бързина на приготвяне.Само за пет минути може да се подготви естествен и сърдечен питие.С изпращането на детето на училище, майките не трябва сутринта да стоя на печката да се готви закуска.Хората, водещи здравословен начин на живот, привлечени предимно полезно качество на продукта.Вкус и мирис на тях не е толкова важно.Хората, участващи в спорта, отдавна оценени за своята шейкове legkousvoyaemost и енергия насищане.Представители на втория лагер - "текстове" - интересуват предимно в процеса.Магията на творчеството, експеримент.Те се интересуват от всичко: избор на продукти, комбинацията от аромати, перфектно развитието на рецепта.Някои от тях са вземане на класическите пропорции, докато други изненадат пикантност или фойерверки от аромати.Те не си направи труда изчисляване на калории.И не се изчисли съдържанието на калций в милиграм.Красотата на този продукт е, че човек може да намери в ласкател, която търси.Според психолози, коктейл ласкател е едно отлично средство за стрес.Терапевтичният ефект е като неговото получаване и използване.Особено, ако го добавите малко любов, нежност и добро чувство за хумор.

шейкове като диета.

диетата на запад-ласкател е един от най-популярните начини за контрол на тяхното тегло.Използвайте го искали да отслабнете, както и да коригира липсата на мускулна маса.Вече имаме никой не е изненадан, когато един студент или офис работник с голяма чаша в ръка.Само за техните шейкове - начин да спестите време и презаредите батериите.Въпреки това, правилното хранене трябва да следват определени правила, за да не получат допълнително уплътнение.

- Не пийте ласкател ако жаден.Гладките вода няма да замести.Той съдържа много захар и калории.Прекомерната консумация просто ще допълнително тегло и дори целулита.Не забравяйте - шейкове - това е храна!

- Направи го по правило да се пие само прясно приготвени шейкове.Готови смески могат да се влагат консерванти, овкусители и захари.

- Последващи калорични храни.Най-слабо от всички калории в грозде, кайсии, сливи, киви, ябълки.Ето, например, с банани, не трябва да се злоупотребява.

- зеленчукови шейкове вместо сол могат да се добавят към праха от изсушени морски водорасли.Тя ще даде приятен вкус и обогатяване на организма с йод.

- Високо калорични коктейли на базата на обезмаслено мляко, кисело мляко, сок приравни на пълна вечеря.Те могат да съдържат дневната норма на калории.Така сладко и мастна млечни продукти полезно да се замени нискомаслено кисело мляко.

- шейкове не е лека закуска между храненията.Шейкове - е храна.И това трябва да се консумира съответно.Известно е, че слюнката значително ускорява храносмилането.А ако просто изпийте шейк.Слюнката е подчертано в точното количество.Затова протрит тегло се препоръчва да се дъвче, като твърда храна.В този случай, слюнчените жлези ще работят по-трудно.

- откаже от обичайната храна за ласкател не е необходимо.Но ако по някаква причина шейкове замества няколко метода на твърда храна, се препоръчва да му бъде добавен протеин.Въпреки това, необходимостта да се контролира количеството на протеин.Техният излишък може да доведе до по-високи нива на холестерола в кръвта.

- добре задоволи глада коктейли с добавка на пшеничен зародиш, ечемик, овес.

готварски съвети шейкове.

шейкове - рай за експериментатори.Освен плодове и зеленчуци, можете да добавите сушени без семки, семена и ядки.Симулира различни опции могат да бъдат безкрайни.Но за да се насладите истински на продукта, да слушате съветите на полезните свойства на шейкове и готвене.

- Clean внимателно обелени плодове.В противен случай тя ще се придържаме към гърлото и зъбите.

- Цитрусовите плодове трябва да бъде почистена от филма.В противен случай, ласкател ще горчи.

- Ако коктейл ще бъде твърде гъста, може да се разрежда с мляко, вода или лед.

- да се пие шейкове са не само полезни, но и приятен, го украсяват с парченца шоколад, листа мента, горски плодове.Възможно е да се подготви наслоява ласкател: в дъното на чаша, поставена тестото на един цвят отгоре - течност с друг цвят и така нататък.

И да я отгоре, ние ви предлагаме някои класически балансирани комбинации.Всички компоненти, просто победи в блендер, докато хомогенен състав.За напитката има една ободряваща и освежаваща, можете да добавите малко лед.

Strawberry кисело мляко: 150 мл нискомаслено кисело мляко, 200 грама ягоди (може да бъде замразена), една чаша мляко.

Morning: банан, половин чаша мляко, половин чаша сварено кафе, горчив шоколад, настъргано индийско орехче.

Витамин: чаша боровинки плодови напитки, 5 супени лъжици пюре боровинки със захар, 2 кокоши яйца.

освежаващо зелен чай, малко джинджифил, ябълки, грозде, банани, киви, една лъжица мед.

Хранителна: кисело мляко, овесени ядки, манго, няколко кубчета лед.

Luxury: праскови, ягоди, пъпеш филийки.

Bubbly: бяло вино, сок от червена боровинка, мандарина, малина.

Алкохол: портокал, манго, малко текила.

начин, ягодоплодни шейкове са истински лед спасение от махмурлук.История мълчи, който за първи път дойде с микс и победи всички видове продукти.Самият шампионат е заверена със спортистите, феновете и студено кафе Gliss, и земеделците, и културисти.Но е известно, който откри първото ласкател кафенето.Това е Стив Kahnau.Той е бил дете е алергично към храни.Но след като вкуси шейкове, той забелязал, че алергична реакция към него е чудо, че не разполага.И той реши, че други хора трябва да знаят за чудотворната коктейл наречен ласкател.Гладките Cafe вече могат да бъдат намерени не само в европейските страни.Разгънете го и ние имаме.В обикновени кафенета и барове, те също могат да бъдат намерени в менюто.Просто нещо и необходимост - чаша, пълна с ласкател, слама и хубава музика.Ако се интересувате от полезни свойства и подготовка шейкове, а след това - давай напред!Dare, създавате, експеримент!