August
12
16:48
Здраве // Правилното хранене

Полезно от сирене?


сирене и неговото полезни свойства

протеини в сиренето повече в сравнение с риба или месо.За укрепване на имунната система, необходимостта от използване на ястие от сирене и яде самата сиренето най-малко три пъти седмично.Британски учени са заключили, че тези, които обичат сирене, по-спокоен сън, така че този ценен продукт трябва да се яде преди лягане.Сиренето съдържа аминокиселини като триптофан, той помага за намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня.Но ние не трябва да забравяме, че сиренето е високо-калорични храни, и 200 грама сирене е достатъчно за дневния хранителен прием.Това ще бъде достатъчно, за да ядат малко парче сирене.И ако вие гледате на фигурата, е необходимо да се избере не мастни сирена.

сирене трябва да се съхранява на хладно място, където влажността е около 80%.Без достъп до въздушни сиренето изсъхва бързо и изглежда матрицата, така че не го съхранява, увит във фолио.Би било по-добре да си купите Сърница, че тя покрива стъкления капак.За да Cheese вече държат в С
ърница сложите парче рафинирана захар, тя не ще изсъхне на сиренето и макароните, той ще абсорбира излишната влага.

Полезно от сирене продукт за вашето здраве?
протеини съдържащи се в сиренето - важен компонент на ензими, хормони, имунни тела, са неразделна част от телесните течности в организма (възли, кръвоносните).

сирене се препоръчва като незаменим продукт на протеини.Яденето на сирене, ние покриваме най необходимостта от тялото ни в животински протеини, калий, калций.Той е универсален храна.Нейната полезно да се използва за медицински сестри и бременни жени, хора, които са ангажирани в ръчния труд.

Витамини Групи B, съдържаща сирене, добър ефект върху кръвта.Витамин В1 повишава ефективността, витамин В2 и произвежда енергия в процесите на тъкан дишане е катализатора.В ранна възраст, ако детето е липса на витамин В2, това ще доведе до забавяне на растежа и развитието.Ние трябва да помним, че за деца под 3 години, дневна ставка от 3 грама сирене, както и деца до една година, не се препоръчва да се даде сиренето.

Полезни сирена
Полезните свойства на продукта сирене зависи от вида на сирене и сорта.Например, сирене е добра храна за любителите на сирене с непоносимост към лактоза, защото видовете мухъл сирене почти няма лактоза.Blue сирене не се препоръчва използването на бременни жени и деца, тъй като не съдържа бактерии.

Редовно яде сирене, можете да се подобри състоянието на ноктите, косата, кожата и високото съдържание на витамин А е добър ефект върху зрението.Но не се получи прекалено отнесе със сирене, този продукт е много калоричен, тези, които са на диета или се опитвате да отслабнете, искате да ограничите употребата му.

Как да съхранявате сирене?
За да се запазят полезните свойства на продукта сирене, което трябва да знаете как да го съхранявате.Повечето сирена не могат да се съхраняват за дълго време.За този продукт оптималната температура е 5-8 градуса, а следователно и върху най-горния рафт на хладилника.Експерти твърдят, че ползите от сиренето ще бъдат увеличени, ако иска да яде на сутринта от 9 до 11 ч, ​​а в организма да усвои всички хранителни вещества.Препоръчително е да се яде сирене до стайна температура, да е било, за този контрол продукта сирене от хладилника и се затопля до това ин виво.Не е много полезно да се яде сирене в вкусна печена кора, като под влияние на висока температура частично разрушена структурата на протеина и увеличава концентрацията на мазнини сирене.