August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Можем ли да растат мазнини от ядки?

Но спре!Ядките са също питателна, което означава, калории!Този скромен протест срещу други предимства на ядки е почти незабележимо, но че той е в състояние да се превърне в муха слон.А ако искате да отслабнете, трябва да се определят ясно границите на комуникация с гайка династия.
шега, че за тези кликвания семена, и може по всяко време да спре да го прави, за да се преодолее зависимостта от хероин - парче от тортата!Същата история с ядки - те носят, така че можете да ги ядат на машината, което искат.Яжте - и да се удави в морето от собствените си сълзи, като се брои "nahomyachennye" калории!Дори и да сте добре в контрола на себе си и не попадат в orehomaniyu, можете да получите закачен на друго опасно: съществува усещането, че ако смените месо в диетата на растителни протеини орехови, че е възможно да отслабнете.Това звучи добре, но в действителност броят на калориите, които се съдържат в ядките, може, по неразумен подход лесно надмине месо "боклук".

И ако сте вегетарианец, и глутен е от жизненоважно з
начение за вас, вие трябва ясно да се изчисли количеството консумирани през деня на ядки, за да достигне до правилния баланс и ядки трябва да бъдат от различни видове.
В допълнение, ядките са доста трудни за храносмилане, и те обикновено doshkolyatam вредно - в тялото на детето все още липсва необходимия брой ензими за правилното протичане на процеса на храносмилането и ядки.
И ако имате проблеми с метаболизма на мазнините и черния дроб, ядките като цяло могат да бъдат фатални деликатес - злоупотреба може да доведе до увеличение на черния дроб, дори и в един здрав човек.
особено внимателни, да бъдат алергични - ядки, дори в много малки количества, може да доведе до тежки алергии.Достатъчно малка част от десерта да се чувствам зле.

ви предупреди за "предателството" на ядки , и предупреди, - е въоръжен!С калкулатора в готовност внимателно изчислява колко калории можете да си позволите, похапват ядки.20 гр белени ядки (HOMO ккал) - това е приемливо доза, за да "остане един стомах."
60 грама (400 ккал) - почти клонинг на пълен вечеря.A 100 грама и повече - вече е "тежка артилерия", толкова много ядки не се абсорбира от тялото в неговата цялост.Това е деня, в който може да си позволи повече от 30 грама ядки, ако бързо растат тънък, че е необходимо да се намали процентът на 15-20 грама - около 6-7 средни орехови нуклеоли.
ястия, приготвени с ядки, веднага отидете на водеща позиция в класацията на ситост.Този имот може да се използва успешно за целите на намаляване на теглото - ако ядете ядки не са чисти, и да се насладите на техните салати или мюсли.
Но фъстъчено масло и тестени изделия е по-добре изключени от хранителния режим като цяло, или да намалят консумацията си на продукта до минимум - Съюз "ядки + масло" поставя смели кръст на тънка талия.

Въпреки орехи се смятат достатъчно калории и хранителни вещества, те са много полезни.Затова се препоръчва да ги използват за хората, които искат да наддават на тегло.С ядки могат да бъдат добавени в тегло на седмица около 10 кг, естествено, да се използва ядки дневно.Ето защо, яде ядки и да са здрави, просто знам кога да спре!Защото ядки са много питателна и те могат да бъдат добри, за да получите мазнини.