August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Как да спрем преяждането

Резултати

на тази прекомерна консумация на храна и алкохол могат да бъдат особено вредни.Последните проучвания показват, че дори и тези, които печелят доста малко тегло над ваканционния период, обикновено запазват този излишък, добавяйки, средно с близо една лира на година.Ако мислите, че внимателно за това, изглежда, че е по-лесно да се откаже от всичко, от всички празници.Но това не е така.Има и друг алтернативен.

можете да трансформирате обикновена почивка в алтернативен: истинско, полезно и необичайно.Използването на тази статия, можете да се отървете от стреса, напрежението в семейните отношения, няма да преяждат и да ги промени за света, интимността и здравословна диета.

Празник на празниците могат дори последовател на здравословното хранене изработка консумират килограма сладки, мазни и високо калорични.Ако направите сами отстъпки под формата на торта от време на време, това не се отразява вашата фигура и дори донесе радост.Но ако userdstvuete торти дневно за всички от коледните празници, резул
татът е умора, преяждане, наддаване на тегло и лошо храносмилане.Но как може да се избегне почивка преяждане, ако тя изглежда така, нормално ли е?

Намерете причината, запитайте се защо преяждат по време на ваканционните партии?Вие ни е трудно да общуват с някого от своите роднини по време на празниците?Или сте притеснени - вечеря е достатъчно добър?Може би в нормални времена сте на диета, но по време на празниците позволяват на себе си да се отпуснете?Извършване на медицински прегледи
друго парче торта или друга чаша шампанско като пауза мозъчен - дали сте гладни или просто уморен, искам да спя или да бъде сам.Анализирайте вашите чувства и емоции.

Watch света като сигнали предизвика апетита си за храна - например, неловкост, че са в един претъпкан стая, където не познавам никого, или миризмата на пайове обикновено изпечени с баба си - и се опитват възможно най-малко да бъде вкъдето можете да ги срещнете.Тогава вие ще бъдете в състояние да се справят по-добре с тях.

Избягвайте изкушенията дълги когато сте изкушени да преяждат.На коктейла, не стойте пред бар или бюфет - постави в чиния няколко интересни факти, а след това се отклони в другия край на стаята.Общувайте повече.

понякога е трудно или неудобно да не се опита твърде много подробности, с празнична трапеза.И не само защото на отвесни желание, но от страх, че се отказват от екстри, ще разваля празничното настроение и да привличат излишно внимание.

Ако домакинята настойчиво ни предлага някаква храна, учтиво кажи им го пробвам по-късно.Ако на борда не е нищо на здравословна храна, лакомства отказват, казвайки, че сте пълни.Не кауза, която ядем повече, отколкото искате.

Преяждането е единственият проблем за жените от всички времена и народи.Отхвърляйки вечерното хранене, вие се нараниш.Най-добре е да се яде на малки порции, тя ще ви спаси от наднорменото тегло и спазвате диета.