August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Мога ли да се пие енергийни напитки

Какво е енергийна напитка.
пие, който съдържа, наред с други съставки в състава си голямо количество кофеин.Под влияние на вещества в тялото вие губите усещането за сънливост, умора, настроение и активност се увеличава.Въпреки това, енергийните напитки не дават на организма повече енергия, но само активират запаси, които вече съществуват.Ефектът от тези напитки трае 3-5 часа (1-2 чаши кафе той часа).Ето защо, след като действието взе властта, тялото се нуждае от почивка, сън, за да се възстанови.

Енергийните напитки са различни.

Като цяло, те издигнат настроение и ще помогне да се справи с умора, сънливост, стимулира умствената дейност.Но някои от тях съдържат повече кофеин в състава.Тяхната основна функция - да развесели тялото.Втората група, тези, богати на витамини и въглехидрати.Това са по-подходящи за хората, живеещи в тежка физическа активност и спорт.

Вещества в енергийните напитки.
- Guarana.Tropical храст, който расте в Бразилия и Венецуела.Листата се използват в медицината за отстранява
не на млечна киселина от мускулите.Гуараната съдържа кофеин.
- Mateine.Веществото, което е част от зелен чай половинка.Extract помага да се справят с глада и насърчава загуба на тегло.
- таурин.Изискваната аминокиселини човешкото тяло, което намалява нивото на холестерола и кръвната захар.Енергията пие тя надвишава допустимата норма.
- женшен.Той помага да се справи с умора, стрес.
- Фолиева киселина.Той подобрява функцията на мозъка, участващи в синтеза на нуклеинови и амино киселини.
- Витамини и глюкоза, която прониква в кръвта, участва в окислителните процеси, осигуряване на мускулната енергия.
- Caffeine.300-400 мг на ден - допустимите граници.

На пръв поглед, всички материали са напълно безопасни.Но фактът, че в енергийния сектор са държани заедно (и по-високи дози), и кофеин и други стимуланти, плюс аминокиселини и витамини.Всичко това дава смес, която дава на тялото сериозно разтърсване.Вредите, причинени много органи: сърце, стомах, черен дроб.В допълнение към ясно отрицателните ефекти на енергийните напитки на вътрешните органи, които не се проявяват веднага, те са доста високо съдържание на калории.Първото нещо, което ще забележите, ако злоупотребят с тях, че покачване на теглото и стомашни проблеми.

Условия за ползване.
- Максималната доза на ден - 1-2 порции.Като цяло, лекарите са единодушни, че ако се пие 1-2 енергийни напитки на месец (т.е., само ако е абсолютно необходимо), а след това не вреди Нанасяте.Предозирането може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
- Смес от енергия и алкохол е много опасно!Алкохолът - потиска нервната система, енергията - противно го стимулира.
- Възможни нежелани реакции на предозиране или честа консумация на енергийни напитки: възбуда, тахикардия, нервност.

противопоказания.
Пиенето на енергийни напитки са противопоказни за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, хипо- и хипертония;Те са противопоказани при бременни и кърмещи жени, деца, възрастни хора.

Така че това, което е в резултат на въпрос дали е възможно да се пие енергийна напитка, без вреда за здравето?И да и не, за това как да се справят с тялото си, знаейки, че всички възможни последствия за вас.Обикновено, може би, само едно - всичко трябва да бъде в умерени количества!

Алик Demin , особено за www.allwomens.ru