August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

12 начина да не се яде през нощта

1. заблудят стомаха течност.Опитайте се да се пие чаша доматен сок, чай зелен чай или чаша минерална вода с лимон.Течността попълните вашия празен стомах и притъпява чувството на глад.

2. Вземете гореща вана.Bath релаксира, намалява апетита.Увеличава изпотяване, която ви помага да премахнете излишната течност от организма.

3. Ако смятате, непоносимо искам е, да се направи малка такса.Упражнения отвличат вашите мисли за храна и няколко допълнителни калории ще бъдат изгорени.Аз не тренира усърдно, в противен случай ще бъде трудно да се спи.

4. Намаляване на апетита, можете да ароматерапия.Помириши грейпфрут миризма парфюм или бутилка ароматно масло, леки ароматни свещи.Мирише навреме, за да помогне заглуши чувството на глад.

5. След вечеря се поглезете с лек десерт, например, парче черен шоколад, нискомаслено кисело мляко, плодове.Този десерт ще вдигне настроението ви и да ви помогне да се бори си апетит.

6. Не добавете подправки и билки в блюдото през последния прием на храна, дори и след като сте се
нахранили, те влоши чувство на глад, увеличаване на апетита.

7. Никога не държат на видно място на високо калорични храни.По-добре е да се сложи на видно място, плодове и зеленчуци, не се страхувайте и те ухапе.

8. Преди да заспя пеша.Разходка ви отвлече от мисълта за храна.Свеж въздух може да се увеличи само апетита.Време е да избирам да ходя е незабавно да отида да спя след разходка.

9. Дъвки дъвчете.Нека да е плод и без страх.Сладостта в устата и дъвче рефлекс може да подвежда апетита.

10. миеш зъбите.Трябва да задейства рефлекс след четка, ние не ядем.

11. Представете си стройна и красива, привлекателна и очарователна.Такава жена прави е заредите през нощта?

12. В случай че имате "стегнат", с въображение виж гланцирана списание жените.Photo стройни красавици със сигурност бие с апетита си.Някои

спаси урок ръкоделие, те могат да бъдат комбинирани с гледането на телевизия: ръце са заети, а след това да има стимул да вземете един бонбон или чипове.Някои

достатъчно храна стягащо Райска ябълка проститутка, стягащо след дългия вкус на Райска ябълка и не повече желание да "продължи банкет."

Всички тези методи ще ви помогнат да не се яде през нощта.

Татяна Мартинова , особено за www.allwomens.ru