August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Микроелементи и витамини продукти

Ако искате причина да се пие алкохол, не е задължително да е признак на алкохолизъм.Вашето тяло се нуждае само от следните микроелементи: avenin, протеин, калций, калий, глутамин.

• Ако ядете месо, птици, риба и рибни, ядки, млечни продукти, съдържание на протеин в тялото бързо ще се върне към нормалното.
• Липса avenin изпълнен с редовна употреба овесени ядки и мюсли.
• Калиев се компенсира от морски водорасли, горчиви зеленчуци, черни маслини, сушени на слънце, а чорбата от картофени обелки.
• Но за попълване глутамин трябва да се купуват специални хранителни добавки и напитки сок от зеле.

Ако искате дори и в студа на сладолед, след това тялото ви не разполага с достатъчно желязо.

желанието да се яде пържено казва за липсата на въглерод.

искате да се пие, но не и вода, и със сигурност газираните напитки.Това означава, че тялото ви не разполага с достатъчно калций.Ако

дърпа солено, не винаги е признак на бременност.Може ли да се яде риба, козе мляко за пиене и да използвате за готвене нерафинирана
морска сол.Всички тези продукти да компенсирате липсата на хлор.

тялото няма магнезий, ако искате да се яде кисело.

Ако не можете да ядете твърда храна, и ние винаги искаме да течна, вие не разполагате с достатъчно вода.Какво щеше да се насити на телесна течност дневно напитката поне 8-10 чаши вода със сок от лимон или лайм.

постоянно желание да се пие студена напитка, което показва дефицит на манган.Яжте повече ядки - орехи, бадеми, орехи - боровинки и ананас.

Ако преди критичните дни се появява апетит, това е ясен знак за липса на цинк в организма.Включете в диетата си с червено месо, карантии, морски дарове, корени и листни зеленчуци.

Ако забележите за общо преяждане, знаят тези, които имате в тялото ви липсва следните микроелементи: силиций, триптофан, тирозин.За силиций и триптофан, което беше казано по-горе.Тирозин компенсира използване богати на витамин С храни.Яжте повече плодове и зеленчуци, портокал, зелен и червен.

Но с пълна загуба на апетит, телесна съобщава, че тя се нуждае от витамини В1 и В3, манган и хлор.Витамин В1 богат на зърна, семена, ядки, черен дроб и други месни продукти.Витамин B3 в големи количества, съдържащи се в камбала, риба тон, свинско, пуешко, птиче месо, боб и семена.

Сега знаеш какво минерали и витамини, съдържащи се в продуктите.

Олга дърводелец , особено за www.allwomens.ru