August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Здравословен отделна храна

Имаше здравословна система на отделна храна в древния Рим.Докато един от най-големите проучвания лекарите Целз са проведени върху ефекта на храната върху човешкия организъм, от които да се заключи, че има комбинация от продукти, които влияят отрицателно върху човешкото тяло.Днес, много хора са чували за тази система за здравословно хранене, но това е така, може да се отговори само един.Храната може да бъде разделена на три компонента: мазнини, протеини и въглехидрати.

основно правило на здравословното хранене е използването на отделни индивидуални протеинови храни и въглехидрати самостоятелно.

въглехидрати кош се състои от храни, които са богати на въглехидрати.Те включват зърнени храни, брашно, сладкиши, зърнени култури, картофи.Въглехидрати се нарича също енергийния диета, така че тези храни трябва да присъстват в човешката диета.Този тип продукт е много лесно смилаем от организма.

кошница с протеин включва риба, месо, ядки, яйца.Разбира се, протеините в човешката диета трябва да присъстват, но тъй

като те използват отделят напълно ги усвоява от тялото, е възможно да се използват в малки количества.

За максимален здравословен баланс на отделна храна, има специални правила:

- нямат право да комбинирате съдържащи въглерод храни и кисели храни: картофи, хляб, грах, смокини, банани, боб и останалите съдържащи въглерод храни с портокал, ананас, домати, лимон,грейпфрут и други кисели храни;

- не трябва да се приема с протеини и въглехидрати храни: риба, месо, ядки, сирене, яйца и други белтъчни храни и хляб, зърнени храни, картофи, сладкиши, плодове и други въглехидратни храни;

- не се препоръчва да се вземат едновременно две много различни протеини: месо, яйца, месо, ядки, сирене, яйца, сирене и ядки;

- не приемайте белтъчини и мазнини в същото време.Много лошо хранене масло, сметана и растително масло с ядки, яйца, месо, сирене и други протеинови продукти;

- не приемайте бялото с киселина плодове: орехи, месо, сирене и яйца с портокал, грейпфрут, лимон и други кисели плодове;

- не се препоръчва за използване в комбинация с нишесте захар: захар, сироп, конфитюри, желета, плодове масло, мед, сироп върху хляб;

- в същото време можете да използвате само един вид нишесте;

- диня и пъпеш може да се използва само по себе си;

- това се препоръчва да се консумират млякото отделно.

примерен вариант на здравословна диета дневно в отделни храненето:

Закуска: овесена каша, приготвена с бедно на мазнини мляко или вода, една чаша черен чай без захар и 2 киви;

Обяд: зелена салата, която е пълна с една чаена лъжичка растително масло и една ябълка;

Обяд: броколи, пилешко бутче, и няколко резена сирене;

Следобедна закуска: една ябълка или круша;

Вечеря: омлет, направен с две яйца и някои зеленчукова супа.

След прехода към здравословна храна разделяне веднага ще почувствате прилив на енергия, можете да подобрят работата на храносмилателната система и засилване на цялостното ви здраве.