August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Protein диета за отслабване

- транспортни протеини, участващи в транспортирането на други основни вещества.Един от най-известните е хемоглобин, който позволява предаването на въглероден диоксид на кислород в тялото;

- каталитични белтъци катализатор ускорява трансформира едно вещество в друго;

- имунните защитни протеини осигуряват антитела, които защитават организма;

- рецепторни протеини са членове на различни рецептори на тялото и е отговорен за предаването на нервните импулси;

- моторни протеини, отговорни за свойствата на движение на организма;

- регулаторни протеини;

- коагулационни протеини - най-известният е образуването на кръвни съсиреци, фибрин.Можете също да изберете отделен клас протеини antisvertyvayuschey система - например protrombit.

- пластмасови протеини осигуряват градивните елементи на човешкото тяло.Например колаген осигурява необходимата човешкото еластичността на кожата и твърдостта на тялото.

Така, може да се заключи, че протеинът осигурява на организма с почти всички необходими хранителни вещества

.Затова протеинова диета за отслабване е много ефективен.

протеинова диета е най-идеалният начин за тези хора, които имат слаб воля и тези, които не са уверени, че той може да издържи на всяка диета.Тази диета е лесно да се държат, като лицето не се чувства глад.Главното условие за диетата на протеин е да се осигури на организма необходимото количество протеин с рязко намаляване на количеството на мазнините и въглехидратите.Когато една протеинова диета трябва да бъдат изключени от дневния хранителен прием продукти като различни сладкиши, тестени изделия, продукти, богати пшеничен хляб, подправки и сол.Но тази диета е много доволен, че диетата е налице основни продукти - месо, риба и яйца.

Има много видове схеми за ефективно изпълнение на изискванията на протеини диета.Помислете за един от тях.Първата закуска включва чаша кафе без захар и с ниско съдържание на мазнини.За да се допълни с кафето може да се яде нискомаслено кисело мляко или извара.До обяд, трябва да се пие няколко чаши зелен чай и ядат плодове с малко захар.Обяд в план протеинова диета може да бъде, както следва: първо, да се хранят по-лека зеленчукова салата, след това малко супа с филийка черен хляб, и, разбира се, всичко това се пие в зеления чай.На обяд и лека зеленчукова салата, някои плодове и кисело мляко може да пие нискомаслено.И за вечеря, можете да подредите почивка: да ядат сто гр говеждо и лесен зелева салата с резен ръжен хляб.

От тази диета доставя на организма повече енергия, така че можете спокойно да се занимават със спорт.Ако предпочитате да използвате по време на диета, за да поддържат своята физическа форма, вие не само ще повиши вашата мускулна маса, но също така да подкрепи кожата в желания тон.

протеинова диета е ефективна за четиринадесет дни и през този период човек губи 4-8 килограма.Предимството на тази диета е, че метаболизмът запазва своята скорост и вие лесно ще запазите постигнатия ефект.Но тази диета трябва да се отбележи, че недостигът на витамини и минерали може да бъде суха кожа и чуплива коса и може да намали ефективността.Protein диета е противопоказан при заболявания на храносмилателната система и нефротичен болестта и не се препоръчва за възрастни хора.

Related Posts