August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Как да разберем даден микроелемент липсва тялото?

Ако искате да ядете шоколад, това означава, че тялото ви се нуждае магнезий.Това вещество може да бъде получена от пресни ядки и семена.Но със сигурност пресни, а не пържени.Богати на магнезий и боб.Плодовете също да помогне в тази ситуация.

Но ако искате сладко, тя може да бъде сигнал за липса на редица микроелементи: хром, въглерод, фосфор, сяра, и триптофан.

• Ако ядете броколи, сирене, пилешко, телешко черния дроб, сушени зърна и грозде, вие сте се самозадоволява с хром.
• компенсира липсата на въглеродни емисии ще ви помогне да използвате пресни плодове.
• Фосфор богата птици, говеждо, риба, черен дроб.Можете да се компенсира липсата на микроелементи, използващи млечни продукти, яйца, боб, ядки и зърнени храни.
• Сяра в големи количества, съдържащи се в боровинки, хрян и горчица, както и всички кръстоцветни зеленчуци.Това семейство включва: зеле и карфиол, аспержи, карфиол, зимата кресон, хрян, крес
• За да се гарантира, че тялото ви триптофан яде спанак, сладки картофи, сирене, черен дроб, агнеш
ко и стафиди.

Ако искате непоносимо хляб или препечена филийка, това означава, тялото ви се нуждае азот.Нейните резерви могат да се захранват с храни, богати на протеини: месо, риба, боб, ядки.

zhirnenkogo желание за ядене или закуска, изобилие от петрол, показва, че вие ​​не разполагате с достатъчно калций.Този минерал богата зелена ряпа, горчица, зеле, броколи, сирене, сусам и боб.

Дори неудържим стремеж да се пие чай или да пие още една чаша кафе трябва да ви навежда на мисълта, че тялото ви се нуждае, за фосфор, сяра, сол (NaCl), и жлези.Как се попълва липсата на орган на сяра, фосфор и желязо, както знаете.Но за да се гарантира, сол на организма (NaCl) Включете в диетата си морска сол и ябълков оцет, който е перфектен дресинг за салати.

Това е само част от симптомите за разбиране, не е достатъчно от даден микроелемент в организма.За да научите повече, прочетете статията "микроелементи и витамини продукти»