August
12
16:45
Здраве // Правилното хранене

Сини сливи отслабване: свойства и рецепти


Състав сини сливи

Повечето от сини сливи съдържа вода и въглехидрати.Vnebolshom сума са мазнини, протеини и пепел.Един стограма chernoslivasoderzhitsya 7,1 грама фибри (влакна).Сливи, се съдържат в голям kolichestvevitaminy - C, B3 и E. Дори в сини сливи са витамините А (бета-каротин) ivitaminy Група B.

Тези сушени плодове съдържат и макроелементи - ochenmnogo калий (100 мг 745грам), е достатъчномного фосфор, калций, магнезий.Teperchto Относно микроелементи, можем спокойно да се каже, че сините сливи bogatzhelezom.Той също така съдържа мед, манган, цинк и селен.

Какви сини сливи има способността да помогне sbrasyvatlishnie кг, по няколко причини.

Използвайте pripohudenii сини сливи

На първо място, това е питателна сини сливи.Например, сушени сини сливи vsego5 в състояние да компенсират нуждата на организма от храна voloknahna 13%.A влакна в процеса ochereduluchshaet за насърчаване на консумацията на продукти pischevaritelnoysisteme.Това, разбира се със загуба на тегло като цяло има

малко прием ефект nosistematicheskoe фибри (диетични фибри) нормализира rabotukishechnika, които в борбата срещу наднорменото тегло е важно.Сега калории, сини сливи не могат да бъдат наречени нискокалорична, защото 100 грама сушени плодове prihoditsyaokolo 239 ккал.

Chernoslivkak естествено слабително

Много хора отдавна знаят, че сините сливи е horoshimsredstvom запек.Но това е първият път, тя е публикувана едва през 2011.Vetih сушени плодове са открити difenilisatin и сорбитол - агенти (лаксативи средна якост), които са в състояние да омекоти изпражненията.Те issledovaniyavo внимание са взети само в САЩ, както и американски лекари уверено uzhepropisyvayut сини сливи като слабително.Все пак е по-добре nezheliiskusstvennoe суровина, от която прави хапчета.Отделно от това, дори chernoslivaest достойнство - това спомага за отделяне на вредни вещества, включително токсини.

Chernoslivdlya намаляване на апетита

Тези, които dieted знае, че в този момент усещането golodabyvaet достатъчно силен постоянно дърпа нещо за ядене висококалорични isladkoe.В този случай, помощта ще режеш - нейната хранителна namnogovyshe от тази, бонбони и калории по-долу.Освен това, сини сливи не silnopovyshaet нивото на кръвната захар.

почти винаги жени седят на диета, или раздразнителни byvayutdepressivnymi.И тук отново идва на помощ, сини сливи, тъй като той е отличен природен антидепресант.Ето защо, за да поддържа време диета с сини сливи ще бъде много по-лесно.

учени от Гърция и провежда изследвания доказаха, че etisuhofrukty намаляване на апетита.След ядене малко преди ядене сини сливи, намалява количеството на храната, изядени.

Как да изберем сини сливи

Първото нещо, което трябва да се обърне внимание, когато vyborechernosliva, така че е по външния му вид.Сушени плодове, като сини сливи dolzhennemnogo блясък и да са черни.Ако на изсушените плодове са ilikorichnevy син оттенък, това може да означава, че сушените плодове са obrabotanyhimicheskimi вещества.По-добре е да не се купуват изобщо или изплакнете обилно вода.Сини сливи винаги трябва да бъдат твърди и в същото време dostatochnomyagkim.На корупцията сини сливи заявиха, оставаща след кликане vmyatina.Chernosliv вкус трябва да бъде сладък, богат, леко кисел.Плодове sgorkim вкус не може да яде.Ако е възможно, да разберете къде е бил изправен etisuhofrukty - сушени плодове от Калифорния са най-добрите.

Как да се яде по време на сини сливи отслабване

Когато намаляването на теглото трябва да се яде всеки ден 6 plodovchernosliva.Този подход ще засили имунната система и нормализира ZhKT.Tem който обича всички видове гладно дни, можете да прекарате деня на chernoslive- в един момент трябва да се яде около 100 грама сушени плодове, predvaritelnorasparennyh.Яжте сини сливи могат да бъдат на всеки 2,5-3 часа.

Противопоказания

Постенето дни не могат да бъдат извършвани при диабет и prinarusheniyah функциониране на храносмилателната система.

Рецепти

отслабване прилага и различни напитки и смеси schernoslivom.Ето няколко диетични рецепти.

  • комбинация Cooking средство за отслабване, за това имаме нужда от тези съставки: вода (1.6 L), триста грама сушени сини сливи 50 грама от зърнастец кора, сто грама от шипка (можете да използвате готови шипки сироп, 250 мл).Сините сливи и зърнастец кора, пълни с вода и се вари двадесет и пет минути на слаб огън.След като добавя към чорбата роза, и оставете да къкри за още 45 минути.След това бульонът се отделя на топло място за през нощта, след това се филтрира и почиства в запечатан контейнер в хладилник.Бульон вземе половин чаша всеки ден в 21:00 часа.
  • подготви питателна комбинация от мед и сушени плодове за отслабване.За хранителна формула, ще имаме нужда от следните продукти: 400 г сушени сини сливи, стафиди 100 грама, 100 грама сушени кайсии, 100 г шипка (вместо на бедрата могат да се използват от шипка сироп - 100 грама), 50 грама нарязан билки сена и 200 грама смокини.Всички налични компоненти са преминали през месомелачка, а след това добавете мед, разбърква се добре смесени, поставени в стъклен съд, който е отстранен за съхранение на хладно място.Получената смес витамини и хранителни вещества могат да бъдат използвани сутрин и вечер на лъжица, и е възможно вместо сладкиши.
  • подготви питателна комбинация само с други съставки.За да се вземе смес от сена (нужда от един пакет), 200 г течен мед, 400 грама сушени кайсии и сини сливи 400 грама.Всички съставки, с изключение на меда кайма, добавете мед и разбъркайте всичко.Получената смес се съхранява на хладно място.Трябва да използваме всяка вечер по една чаена лъжичка.