August
12
16:43
Здраве // Правилното хранене

Здравословна балансирана диета

Според Националния институт за стратегически изследвания, една трета от населението на страната вече е спестяване на храна.Но кризата в чантата си - не е повод да се доведе до здравната криза, която е в пряка зависимост от храната!

За хранителни дефицити и минерали води до всички видове заболявания - ендокринни, храносмилателната и други системи.И след това, обикновено се предлагат продукти - най-много, нито е полезно и подходящо за здравословна диета.Можете да спестите доста, което прави полезна хранителна програма.Това е необходимо, за да разгледа няколко фактора.

При изготвянето на закуска, мисля, че за бъркотията - това е най-полезно да започнете деня.Редовен овесени ядки Sdobri настърган ябълка, сушени плодове или няколко лъжица сладко.И това ще бъде не по-лошо и по-здравословни и по-вкусни, отколкото вече скъпо каша, приготвена с различни плодови добавки от супермаркета.С помощта на овесена каша вие бързо са доставили на организма с важни витамини и минерали, като същевременно се поддържа принци

пите на здравословното хранене.

В една балансирана диета задължително да се изисква да включат достъпни плодове - круши, ябълки, портокали, банани.Това не си струва спестяване.Нека да е един плод на ден, но все витамини и минерали, вашето семейство се нуждае от редовно.Друга магическа пръчка от балансирана диета - набор от прости зеленчуци.Моркови, цвекло, лук, зеле, винаги има в продажба и зелен фасул, тиквички и спанак могат да бъдат закупени замразени, и все пак ще се счита за една здравословна диета.

Зеленчуците и плодовете са богати на антиоксиданти, фибри, те са лесни за храносмилане и може да служи като основа за много здравословни и вкусни ястия.Всички те съдържат много вода, диуретик и премахва токсините.

Млечни продукти (ако вие и вашите домашни любимци да ги носят и) - т, както се изисква.Изберете не скъпи (и естествено!) Домашни мляко в меки опаковки.Не забравяйте, че много марки на вятъра цената само за цветната опаковка.А освен това, "дългосвиреща плоча" на млякото (с дълъг срок на годност) просто извлича от сухо мляко на прах, а.

Така че, ако господарката око да хвърли рафтовете, става ясно: вътрешното балансирана диета могат да бъдат разположени така, че да се спестят пари и в полза на здравето и, разбира се, фигура!