August
12
16:42
Здраве // Правилното хранене

Флавоноидите - superveschestva за здраве и красота


flavonoidahvpervye говорихме през 1936 г., когато учените идентифицирани хесперидин (вещество, подобно на рутин и кверцетин).През последните сто години, науката се е научил bolee150 видове флавоноиди и техният брой непрекъснато се увеличава.Uchenyeklassifitsiruyut тези растителни компоненти в пет групи: flavovony, флавоноиди, кафеена киселина, катехини, antotsianidy.Всеки тип изпълнява своята задача, но всички от тях, заедно могат да осигурят пълна effektivnostflavonoidov като цяло.За образуването на холестерола katehinyprepyatstvuyut плаки, но вече Сплит постоянната Nastenko съдова плака може само кверцетин.Флавоноидите не са vyrabatyvayutsyav тялото, но и да предоставят своята пълна гама от флавоноиди, dostatochnoupotreblyat яде различни зеленчуци и плодове.

да neoshibitsya в избора, ние Ви предлагаме да се изследва ползите от всяка vidaflavonoidov.

Prirodnoeveschestvo катехин, съдържащ се в листата и плодовете на много растения.Особено много млади филизи katehinav акация тютюнев цвят, при коят

о материята и получи svoenazvanie.В промишлен мащаб катехин произвеждат само chaynyhlistev и у дома е само поглезят вашите стомашни грозде, дюля, сливи, череши, ягоди и боровинки, кайсии и праскови.Konechnozhe, не забравяйте за чая, но катехини в зеления чай е много повече от груба.Catechins - най-силните антиоксиданти, те ускоряват метаболизма isposobstvuyut началото на потреблението на енергия.Знаейки това достойнство катехини, жените задължително включват зелен чай и други храни, богати на диетични менюта вещество etimprirodnym.В допълнение, тъй като активността на катехини vysokoybiologicheskoy тяхното използване при лечението на заболявания и оток на капилярите sosudistyhproiskhozhdeny: те увеличават еластичност stenokkapillyarov и регулират тяхната пропускливост.Без катехини не могат да правят и какво ktostradaet от висок холестерол.Catechins поглъща холестерол и etopozvolyaet каже, че рискът от инфаркт, атеросклероза и тромбоза etoveschestvo значително намалява.

flavonones (водоразтворими вещества от растителен произход) съдържа най-vrasteniyah цитрусови семейство и Rosaceae.Те също синтезира vorganizme човека.Ето защо е важно да се използват достатъчно kolichestvoproduktov които съдържат flavonones.Запис за съдържанието flavononov- бяла черупка, която се крие под кожата на цитрусови плодове.Има вещества пипер, касис, лимон, шипки и глог плодове.Raznovidnostflavononov хесперидин (срещат само в портокалов сок) umenshatlomkost способен капилярни кръвоносни съдове, а другарят му нарингин (flavonoidgreypfrutovogo сок) има положителен ефект върху състава на кръвта.В допълнение, без посочените по-горе вещества не могат да направят за лечение и превенция на изтезанията katarakty.Esli прояви на херпес, трябва да вземете същите времеви flavonones svitaminom S.

One izpredstaviteley флавонолов е кверцетин.Можете да го намерите във всички sortahvinograda, маслини, лук, и дори шоколад.Този компонент е способен unichtozhatsvobodnye радикали (те причиняват тумори и съдова оклузия).Разбира се, шоколад е много високо съдържание на калории, но в същото време тя перфектно намалява "лошия" холестерол и поддържа "добри".

vinogradeest В друг вид флавоноид - antotsianidy.Те също са чести vrastitelnom света и се крие под кожата, в пулпата и семена и плодове.Ги Dostatochnoekolichestvo в кората на борови дървета, боровинки, боровинки.Когато ядете храни, богати antotsianidami, укрепва колагена и еластина и etopreduprezhdaet преждевременно стареене на кожата.Лекарите също вярват, че etoveschestvo инхибира активността на генитален херпес и инхибира vospalitelnyeprotsessy в организма.

zaversheniiparu По думите на червеното вино: тя съдържа само 3 вида флавоноиди.В viduetogo вино - лечебна стойност.Освен това е полезно да се червено - с egoizgotovlenii консервирани пилинг.Чрез разумно използване на напитката rezkosnizhaetsya вероятността от образуване на кръвни съсиреци, зъбите и венците са zaschischennymiot различни заболявания.

Как chastonuzhno ядат храни, богати на флавоноиди?Колкото по-често този trebuetorganizm, защото той регулира количеството flavonoidov.Edinstvennoe, не прекалявайте с концентрирани екстракти, kotoryeproizvodyatsya промишлен мащаб.Най-добре е да се консултирате с лекар и получаване на средствата в съответствие с инструкциите.