August
12
16:42
Здраве // Правилното хранене

Защо мастни храни е полезно за жените?

Използвайте мазнини
разбирателство полза на продукти за тялото си, много жени в диетата си направят своите нискомаслени колеги.Но с течение на времето, забелязвам, че допълнителното тегло не отиде, а дори и да допринесе за повишаване на теглото.Каква е причината?

най-високо калорични храни със сигурност ще съдържат мазнини.Енергийна стойност тях много високи, повече от 2 пъти по-калорични въглехидрати и протеини.Изводът: Яжте по-малко мазни храни, така че ние да получите по-малко калории.Това означава, че в мастните депа на тялото е минималният брой.

Въпреки това, повечето диетолози са склонни да се каже, че основните врагове на народа, които се опитват да намалят теглото си - това е без съдържание на мазнини продукти.Това е потвърждение.За дълго време той е бил под наблюдение за хора, които са изключени от ежедневните мазнини (само за животни) в менюто, като се предполага тези храни не са само нездравословни, но и опасни.Няколко години се наблюдава в резултат на тази диета.Той не беше много вкусно.
Разбира се, играе роля не само нискомаслени продукти, но също така и поддържането на бедните в начина на живот избор и храненето.Ето защо, не се опитвайте да отнеме от себе си фактът, че с течение на времето може да се ползва само.

Седем причини за наличието на мазнини на масата
Много хора, които искат да губят тегло, пържени яйца само от един протеин, броене на калории е много жълтъци.Въпреки това, тяхното използване трябва да бъде задължително.Яйчен жълтък, масло и свинска мас съдържат вещество, много необходимо за организма.Това арахидонова киселина.Тя помага за укрепване на имунната система, за предотвратяване на различни заболявания.Можете да се ограничи до тези храни, но само за няколко месеца (лятото) и студен период, те трябва да присъстват на масата.Мазнини

Animal помага да се гарантира нормалното функциониране на нервната система и мозъка.Хората, които отказват да се мазни храни, които изпитват сънливост, те стават раздразнителни.Той понижава концентрацията си.Повдигнете настроението ви може дори и малка доза от мазни храни.

фосфолипиди, съдържащи се в мазнини не дават образуваната телесните мазнини в черния дроб.Продължителната липса на мазнини в храната си диета води до нарушаване на нормалната обмяна на веществата, и като резултат, ще наддават на тегло.

Силови само без мазнини храни могат да повишат нивата на холестерола в организма.И това със сигурност ще повлияе на здравето, не е най-добрият начин.

мастни храни може да спести младо тяло.Мазнини помагат на кожата да бъде еластична и сияйна, подобряване на зрението.Заради категоричен отказ на мазни храни върху тялото може да се появи обрив.

Мастни храни може бързо да потискат глада.Затова ще е важно събитие, яде сандвич с масло вместо зеленчукова салата.Така ще се намали вероятността от един гладен припадък.

мъжкия хормон тестостерон се нуждае от мазнини.Тя ще изглежда, че момичетата, че не се нуждаят.Това не е съвсем вярно.Short на съдържанието му се влоши здравето си, воля слабост и жажда за сън.Вие ще дразни всички, какво се случва наоколо.

Не прекалявайте с мастните
мазни храни донесе много добър човек, но за да ги използвате, трябва все пак умерен.Голям брой от мазнини може да донесе вреда само за тялото.За това количество мазнини е необходимо да се изчисли получили.За да направите това може да си диетолог, но можете да го направите сами, като се има предвид няколко фактора.Първо - тя е настроена с гол.Ако вашата цел - да отслабнете, на мазнини трябва да бъде по-малко, но по-дълги тренировки.За да се запази съществуващото формата, вие трябва да използвате нуждае тялото, за количеството на мазнините.И здравословен начин на живот, е необходимо да вземе първото място.Разбира се, неговата роля ще се играе по пол, както и състоянието на възраст и здравословно състояние.

Опитайте се да не забравяме, че в студения сезон, количеството на мазни храни трябва да се увеличи.Това ще ви предпази от настинка и грип, кожата не изсъхнат от студа.Пилинг на кожата през есента и зимата - много често срещан проблем.Дори и през зимата крем добавите повече мазнини, отколкото други.

Но силата на кожата, трябва не само да е навън.Fat трябва да действа и вътре в тялото.И да се грижи за тази нужда себе си, и да се грижат за здравето си, така че в дневното си меню, е необходимо да се намери място за животинските мазнини.