August
12
16:42
Здраве // Правилното хранене

Анулиране сладка?

не забележите бонбони магазин
Logic диктува, че просто не си купите в магазина сладко.Пазете се от закупуване на стоки в отдела за сладкарски изделия.Помислете за всички неприятности, които ви носи използването на бонбони: любимата рокля беше малка, срамувам на плажа, за да покаже формата, фитнес измъчван до точката на изчерпване, болки в зъбите, и така нататък D.

Попитайте членовете на семейството, за да ви помогне..Нека вашата воля от трудна позиция.След умерената консумация на сладкарски изделия, ще се ползват децата, така и за мъжете.Но ако исканията ви да бъдат пренебрегнати, а след това да ги помолите да купуват бонбони по-малко за себе си.Така че няма да съм виждал във ваза и шоколадови бонбони и хладилни остатъците изкусителни торта.Не се изкушавайте да го опитате всички.

намали дозата на сладка
откажат от тютюнопушенето е много трудно, но също и от сладко да откаже не по-малко трудно.Би било добре, ако не драстично ограничи използването на захар и ще я намали до нула постепенно.Ако по-р
ано пуснати в чаша три лъжици захар, а след това да се откаже лъжица в една седмица.

Спазвайте правилния режим на хранене.Има нужда от най-малко пет или шест пъти на ден.Но части трябва да са малки.Не забравяйте да закуска.На сутринта тялото получава всички необходими материали за него да завърши работата.Ако закуската е вярна, тогава един шоколад снек не искате.

Сменете захарни бонбони полезни
Сушени плодове и мед перфектно замени захарта.Ако ви е трудно да се ограничи използването на глюкозата, вие ще помогнете на фруктоза или лактоза.Този естествени подсладители.Голям брой от тях съдържат плодове.Не злоупотребявайте газираните напитки.

народни средства за защита
В Крим, тревата расте - стевия.Не е трудно да се купи във всеки аптека.Една листовка на чайника, ще бъде достатъчно.Tea ще бъде сладък.Лек вкус на стевия, много хора не и не се чувстват.Можете да поставите в малко на ментов чай, за да се премахне вкуса на трева, ако сте много неприятно.

за закуска - плодове
От най-сладкия плод се смята бяло грозде.Яжте повече прясно грозде или стафиди.Тя ще ви помогне да се справят с "захарна разбиване."Същият ефект има и сладки моркови.Избягвайте плодови сокове.Те добавиха много захар за ароматизиране.

Разрешаването любимото нещо
Понякога жаждата за сладко настъпва в момент, когато dumaeteo случаи идват да изпълняват незабавно.Харесва ли ви този momentsest сладко.Не го правете!Погрижете се за домакинската работа.Vymoyteposudu, нещата дойдат на мястото, почистване на пода, мият прането.За тази vremyavy забравят за лошите въглехидрати.Настроението е подобрило значително, и сладкиши все още лежат в хладилника.

Свържи се с Вашия лекар
Ако сте физически много трудно да се контролира количеството на сладки храни се абсорбират, това може да означава проблеми с хемоглобина, метаболитни и хормонални.Ще бъде дадена компетентна консултация по отношение на храненето.

разбира се, може да разчита на сладки лакомства също е невъзможно.След въглехидрати тялото са от съществено значение за правилното му функциониране.Въглехидратите, въвеждане на клетките, осигуряват ни с оползотворяване на енергията.Захар помага производството на серотонин.Тя се нарича още "хормона на щастието".Но не може да се превърне в сладък зъб в пристрастяване.Бъдете сигурни, да има сериозни проблеми с вашето здраве.През последните години, учените са открили много за опасностите от прекомерната консумация на сладки храни.