August
12
16:42
Здраве // Правилното хранене

Продукти с високо калорични


Dairy

Кефир мазнини, той съдържа 59 калории, 3,2% мазнини.Млякото е малко по-ниски - 58 калории, количество мазнини е zhe.Moloko сухо пълномаслено - 475 калории и 25 мазнини подсладено кондензирано мляко -315 калории.Крем 20% - 205 калории.Сметана 20% - 206 калории.Извара imassa специално съдържа 340 калории.Лидерът в висока kaloriynostisredi швейцарско сирене е сирене.Той съдържа 396 калории.Вторият руски mesteidet сирене - 371 калории, а третото холандско сирене.В nemnahoditsya 361 калории.Маргарин - 746 калории.За тези, които обичат майонеза, kushaytev неограничени количества.Добави към сандвичи, салати, супи.В nemsoderzhitsya 627 калории.Този 100гр.Масло - 748 калории.

Сега помислете хляб, брашно ivypechku.

Хляб и брашно

най-полезните от всички hlebovyavlyaetsya пшеничен хляб от брашно от първи клас.Той съдържа 254 калории.Sdobnayavypechka - 297 калории, поничка - 312 калории, бисквити, крем - 397 kaloriy.Muka пшеница премия - 327 калории, пшенично брашно - 329kalory, ръжено брашно

- 326 калории, пшенично брашно втори клас - 328 калории.

пристъпи към krupam.Rassmotrim, някои от тях samyevysokokaloriynye.

Зърнени култури

All известен елда съдържа 329kalory, мазнини 2.6.Ето защо, елда диета не е толкова ефективна.Mannayakrupa съдържа 0,7 мазнини и 326 калории.Овесена каша - водещата pokolichestvu мазнини - 5.8, 345 калории в него.Така че всеки, който иска да се мазнини, трябва да го яде през нощта.А за тези, които искате да отслабнете, яжте само зърнени култури utrom.Perlovaya - 1.1 мазнини и 324 калории.Просо зърнените култури - с 2.9 на мазнини, 334 kalorii.Risovaya зърнени култури съдържа 0,7 мазнини, това е калория е доста висока - 323, това се дължи на високия процент на въглехидрати тях в този голям - 73.7.Ечемик зърно - 322kalorii.Hercules - 355 калории и мазнини 6.2.

Зеленчуци

зелен грах - 72 калории Зеле - 31-калории, картофи - 83 калории, лук - 43kalorii, магданоз - 45 калории, репички - 20 калории, репички - 34 калории 48 калории sveklasoderzhit, зелен фасул - 42 калории, хрян - 71 калории, киселец -28 калории.Лидер - чесън.Нейната съдържание на калории е 106 калории.

плодове

Кайсии - 46 калории -38kalory дюля, ананас - 48 калории.Но има един мит, че тя помага rasscheplyatzhiry, така че не се включат в тях.Но банани, са доста добре в nih91 калории.Яжте без да се ограничава.Cherry - 49, гранат - 52 калории, круша - 42kalorii, смокини - 56 калории, праскови - 44 калории, Райска ябълка - 62 Cherry - 52, ябълки - 46 калории.Шампион е дата, си калориен -38 281. Orange, грейпфрут - 35 калории мандарин -38 калории.Гроздето съдържа 69 калории, цариградско грозде - 44 малини - 41-, бяло френско грозде - 39 калории, калории -40 касис и червено френско грозде - 38 калории.Шипка пресни - 101 калории, сушени шипки - 253 калории.Запасете се за зимата това зрънце и да го добавите vchay, калории такъв продукт ще се увеличи значително.

Забележка плодове и плодове netzhirov, неговата енергийна стойност, те са спечелили чрез въглехидрати.

Гъби

Той обръща специално внимание на nebudu защото те са ниско калорични.Изключение прави бели сушени гъби.Vnem 209 калории.

месни продукти Особено забележително imyasnye.

Месо

Овнешко - 203 калории myasokrolika - 19 калории, сланина - 489 калории, говеждо - 187 калории, конско месо - 143 калории.Месо от гъски - 364 калории, Турция - 197 калории, 165 калории пилешки, патешки - 364 калории.Всички тези продукти не съдържат въглехидрати, zaisklyucheniem пилешкото и пуешкото.Пилето - 0,6 в Турция - 0,8.

Fish

Pink сьомга - 147 калории, 138 калории ketasoderzhit, платика - 105, сьомга - 219 калории, минога - 166 калории, мойва - 157 калории, мрамор rockcod - 156 калории, Морски костур - 117kaloryв есетра - 164 калории, вид риба - 262 калории в една херинга - 242 калории, есетра - 320, змиорка - 333, черен дроб на треска масло - 613 калории.Това шампион sredivsey риба и морски дарове.

обърнат към сладкиши, всички namilyubimymi.Това е мястото, където се намира огромният брой на мазнините и въглехидратите.

Sweets

Мед - 308 калории.желе боб, плодове и 384 калории, бонбони - 299 калории, Ирис - 387 калории мармалад - 296 калории, шоколад бонбони - 396 калории, слънчоглед халва - 510 калории shokoladtemny - 540 калории, а шоколадово мляко съдържа 548 калории.All lyubimoepirozhnoe с 547 калории, приблизителната енергийна стойност на торти ot380 до 540 калории.

Колбаси

варени колбаси Diabeticheskayasoderzhit 254 калории, варени колбаси докторска - 260 калории, варено kolbasalyubitelskaya - 302 калории, варени колбаси мляко - 253 калории sosiskiMolochnye - 333 калории, варени и пушени аматьори - 421 калории, варени-kopchenayaservelat - 361 калории, половината Краков - 467 калории, 476 калории moskovskaya- пушени.

За да се възстанови, трябва да се яде повече.Особено през нощта и храни, богати на мазнини iuglevodami.Ако всичко друго се провали, е да отидеш на лекар, така kaknedostatka теглото може да бъде една от причините за сериозно заболяване.