August
12
16:42
Здраве // Правилното хранене

Три супер продукт за обработка на деня


Главното условие е течност на гладно дни.Eeneobhodimo използва през целия ден.Вие губите много вода от nashegoorganizma но и оставя и мазнини, но това е по-бавен.За пръв път effektane видите.

първия продукт разтоварване - пиле.

Chicken съдържа много протеини, така че този ден nazovembelkovym.Отстранете кожата от трупа, защото тя е много мазнини, извадете iotvarivaem кости.Разбира се, не можете да добавяте сол.Възможно е да се добави zelen.Naprimer пиле, магданоз, копър, магданоз, зелен лук, маруля.Яжте през целия dnya.Ne забравяйте да пиете вода или чай може, но без захар.

Когато сме пиле измити с вода, след proiskhoditvynuzhdennoe храносмилането на протеини.Тя изисква висока енергия, chemna разграждане на мазнини и въглехидрати.Нашите черва са на работа, в резултат на което губи bolshoekolichestvo калории.И протеините се разграждат много дълго, в края на краищата ние chuvstvuemsytost, не искам да се яде за дълго време.

втория продукт, който е идеален за razgruzochnyhdney - това е ориз.

Вземете чаша зърнени култури и варено, но dopolugotovnosti.Rice съдържа много въглехидрати, но че те да не се превръщат в izslozhnyh проста, не е нужно да се готви малко по-дълго фиг.Комплексните въглехидрати dolshepererabatyvayutsya тялото ни, така че ние имаме чувство на ситост за дълго време nepokidaet.Това се нарича пост ден въглехидрати.След krupuotvarili, ние го разделете на 8 порции и се хранят през деня.Не забравяйте за ilivodu на чай.Фигура при готвене не Solim.Така например, в 8 часа сутринта хапнахме първа порция ориз часа zapili с вода, и така нататък.Разбира се, можете да го пие наведнъж.Това е безпринципно.

Това настройва съотношението на зърнени култури калий и магнезий в nashemorganizme.Налице е забавяне на сол.Излишният калиев премахва от нас водата.

трети продукт, който е добре да се използват в razgruzochnyedni - грейпфрут и яйчен белтък.

яйчен жълтък премахнем, тъй като тя съдържа mnogolishnego и не е необходимо да разполагате с много мазнини и холестерол.Тя samyyprekrasny от всички дни на гладно.Протеинът стимулира производството на влакна, agreypfrut - е плод, който съдържа собствена в големи количества.Etoveschestvo идеална за нашето тяло.Той премахва от нас превишението, не nuzhnuyuzhidkost и токсични вещества.Fiber не се усвоява, нерезорбируеми.Това прави работят мускулите на червата ни.Той работи protsessetakoy харчи много енергия, т.е. калории.Цял ден potrebuetsya5 грейпфрут и 5 бели яйца.Трябва да се ядат всеки час, редуващи tobelok на плодовете.Не забравяйте да пиете много течности.Това не е непременно водата.Mozhnochay, кафе или други напитки, по-важното, без захар.Ние nuzhnoupotreblyat по-малко калории.

Всички от горните гладно дни са красиви, имат nihraznye продукти.Те са обединени от едно нещо - липсата на сол.

Носете си фигура във форма, защото скоро толкова много празници.