August
12
16:42
Здраве // Правилното хранене

Чаша вода natoschak- ценен помощник за тялото


Да започнем с факта, че тялото на всеки човек е 60-90% от течността, всички го знаят, но с течение на годините този процент тенденция за намаляване, отколкото има известна част от нашата вина.Когато тялото ни не е hvataetzhidkosti веднага се появява chuvstvoustalosti и намаляване на водния обект, като само 5%, в резултат на povysheniyutemperatury тялото и повишаване на сърдечната честота.

Каква е основната роля на вода в организма?На първо място, тя елиминира токсините, укрепва имунната система, нормализира обмяната на веществата, клетъчен хранене, вода и регулира temperaturutela, подобрява храносмилането и "Смазва" на ставите.Сега един от glavnyhvoprosov - как да се определи дали е достатъчно телесна течност.Това не е толкова trudno.Pervy метод - цвета на урината, толкова по-тъмно сянката на него има, толкова по-defitsitvody преживяванията на тялото.Друг лесен начин - трябва да се обърне внимание на sostoyaniekozhi ако тя е суха и не веднага загладени след изскубването znachitneobhodimo увеличи дне

вното количество вода пиете.

Много замени вода за чай или кафе, което не е наред, те са, напротив, може да навреди на тялото, защото те са mochegonnymi.Sootvetstvenno, така че тялото се напълни с необходимото количество течност трябва да се пие чиста вода все още и трябва да започне ссутрин, веднага posleprobuzhdeniya.

Не по-прост и в същото време полезна рецепта chemstakan чиста вода на празен стомах.Това е благодарение на водното тяло е много по-bystreepoluchit бодрост, ще функционира правилно вътрешните органи, нервната система е активирана, тя нормализира стомашно-чревния тракт, и най-важното, nashorganizm получи първата част от необходимата течност сутрин.

на ефекта на сутрешна чаша вода е най-високата, че е необходимо да се придържат към определени правила.Пиенето на чаша вода следва 15-30minut преди закуска, температурата на водата трябва да е малко по-висока от temperaturatela до 40 ° C.Пийте на малки глътки, в идеалния случай, че е желателно да се dannoyprotsedury изворна вода.Vremyaot време можете да добавите във водата малко мед или лимонов сок.Medovayavoda помага за укрепване на имунната система, облекчаване на стреса и normalizovatpischevarenie.Lemon вода могат да се получат в нощта преди, това neobhodimoopustit в чаша вода резен лимон, така че на сутринта ще бъде готов zamechatelnyyvitaminny коктейл, който ще помогне за стабилизирането rabotuserdechno кръвоносната, храносмилателната и нервната системи.

Не забравяйте за попълване на количеството на течностите в организма през целия ден, на мястото на няколко чаши кафе или чай, обичайната stakanomchistoy водата.Първите положителни промени ще бъдат видими в най-скоро.Priregulyarnom използвате необходимото количество течност тен znachitelnouluchshitsya, нормализира работата на вътрешните органи, за да се появи весел и novyesily.

Едно от основните предимства на конвенционален, негазирана вода погрешно, че той не е имал противопоказания, а напротив, neobhodimakazhdomu на нас, най-важното не е да забравите за нея.Погрижете се за себе си и здравето си, резултатите от тази работа със сигурност ще бъдат щастливи.Това е vsyaneobhodimaya и информация се придържа към тези съвети, можете в кратък srokiuluchshit кожата, вътрешните органи и тялото като цяло.