August
12
16:40
Здраве // Правилното хранене

Summer меню коварна стомаха

В опит да се премести в по-здравословна диета, на първо място, ние не трябва да забравяме и за правилата за безопасност на храните.Например, хората с повишена киселинност на стомашния сок е противопоказан имат зелени (магданоз, кантарион) и чесън.Копър и чесън има нежелателни ако киселини или езофагеална херния.В този случай е необходимо да се откаже от пипер.Язва и гастрит хвърли забрани използването на цитрусови плодове, както и френско грозде, сливи, вишни ябълки и така нататък. N.

диня е добре, защото това нормализира стола, но освен удоволствието това зрънце може да донесе на киселини и оригване.Що се отнася до пъпеша, той обикновено се абсорбира от стоката - има много хранителни ензими, сходни по състав с тази в червата.Подобни имоти и патладжан.Но малини, особено на празен стомах може да предизвика по-чести изпражнения.

цяло, дори и най-свежи и сочни плодове и зеленчуци, не е нужно да попълните цялата диета, тъй като в растителните храни не за нас е важно компонент - протеин.Но протеин - осн

овен градивен материал за клетките, като им помага активно актуализиран.Така че не забравяйте да включите в менюто и месо и риба.

В допълнение, като се наведе само на една група продукти и желаещи да се снабдят с витамини, можете да постигнете обратния резултат - дисбаланси на витамини.В крайна сметка, тялото е свързана, и изчислява, и ако един компонент не е, а другият ще бъде в излишък, дисбаланс на благосъстоянието и вместо това получи стомашно-чревни смущения.

Това не означава, че, вместо в менюто лято, което включва краставици и домати предпочиташе паста и пържено пиле.Само правото да компенсирате менюто си - че е имало протеини и въглехидрати и витамини.Не забравяйте, че с правилно хранене е необходимо да се яде всеки ден най-малко 400-450 грама зеленчуци, плодове.И след това можете спокойно да се каже, че преминах на здравословния начин на хранене.

Благодарим ви за вашата помощ при подготовката на материала водещи изследователски институт по биомедицински проблеми, заместник-ръководител на отдела по гастроентерология и хранене Борис Afonin.


Юлия Ratina
pravda.ru