August
12
16:40
Здраве // Правилното хранене

Полезна храна за кожата

1. Strawberry


шепа ягоди има повече витамин С от един портокал или грейпфрут.И според изследване на американски лекари, е този витамин е изключително добре за кожата си, защото тя се бори със свободните радикали, които причиняват стареенето.В крайна сметка, това предотвратява появата на бръчки и забавя изтъняване и изсушаване на кожата.

Какво да правя с него? На първо място, има и още.Второ, направи маска за тази рецепта: блендер, смесва по обичайния Купа пресни или замразени ягоди (малини и боровинки също ще работят) чаша кисело мляко и лъжица мед polstolovoy (мед хидратира перфектно кожата).Щедро намажете лицето и изчакайте около 8 минути, след това измийте лесно.Можете да изпълнява процедурата веднъж седмично.


2. Зехтинът


масло има не само антиоксидант, но и противовъзпалителни свойства.Още древните римляни втрива зехтин в кожата, за да го мека и гладка.Можете да последват техния пример, или консумират масло вътре.

Какво да правя с него? Добави зехтин към салати, използв

айте за пържене или варени макаронени изделия и зърнени храни - това ще помогне на кожата да се бори с немощите възраст.За въздействието е по-интензивно, на обяд натопи парче хляб директно в маслото.Не се страхувайте - допълнителни сантиметри около талията не добавите.

излезе и външно приложение: масло се втрива, например, в лактите, когато участъци на кожата и става суха и набръчкана в ранна възраст.Или се използва като овлажнител за устните.За да премахнете грим, също можете да използвате зехтин: като всяка друга мазнина, то е перфектно се справят с тази задача, и в същото време да се гарантира безопасна храна кожата си.


3. Зеленият чай


Друг продукт, богат на антиоксиданти.Освен това, съвместните научни изследвания на две американски университети Medicine, показва, че редовната консумация на зелен чай може да намали риска от рак на кожата.

Какво да правя с него? Пийте 3-4 чаши на ден, добавяйки сок или Lemon маса - е два пъти по-полезен ефект.

или прилага като средство за торбички под очите.Рецептата е проста: в сутрин варя две чаени торбички, а след това ги извадете от водата и се слага в хладилник.Охладените пакетчета са пускането на очите в продължение на 10-15 минути.Green Hour съдържа танин субстанция, която стяга кожата, като по този начин премахване на подуване на клепачите и торбичките под очите.


4. Pumpkin


оранжев цвят тикви предвиждат тя съдържа пигменти - каротеноиди.Наред с другите неща, които те могат да неутрализират свободните радикали в тялото си и спаси кожата си от бръчки.Тиквата е богата на витамини С, Е и А, и мощни ензими, които помагат почистване на кожата.

Какво да правя с него? Има - като тиква зърнени култури, например.Или намазва върху лицето 200 гр сурова тиква се смесва с 4 супени лъжици.супени лъжици нискомаслено кисело мляко и 4 супени лъжици.лъжици мед.Всички предварително е раздробено в блендер, смесена и се оставя върху лицето за 10 минути.След една седмица ще бъде достатъчно, за да се овлажнява и изглажда кожата.


5. Нарът


Garnet - най-богатите на антиоксиданти всички същите плодове.Проучванията показват, че сок от нар тези вещества, дори повече от прехвалените зелен чай.

Какво да правя с него? там колкото е възможно, докато гранати могат да бъдат закупени на пазара на хранителни стоки и магазини.

или готвя тук е скраб за отстраняване на непродуктивни кожни клетки: изрязани от дебела нар кора, смаже плодовете на половина и ние поставяме в половин чаша вода за 5-10 минути.Тогава отделя от зърната на бяла черупка, те се смесват с чаша сурови овесени ядки, 2 супени лъжици.лъжици мед и 2 супени лъжици.супени лъжици мътеница (ниско съдържание на мазнини крем).Всичко е добре разбъркайте в блендер и сложи на лицето в продължение на 2-3 минути.Отмийте.За да се справят с по-груби кожни области (колена, например) в готова смес добавете три четвърти от чаша захар.