August
12
16:40
Звезда // Биографии

Тайните на здравето от Julia Bordovskikh


Julius лесно може да се съмнявате, че тайната на нейните stroynosti- различни козметични процедури.Всъщност, основната причина - etogodami изработи философия за живота, баланс на храненето и fizicheskoyaktivnosti, годишен медицински преглед, както и набор от "нормалните" правила, които Джулия съгласиха да споделя с читателите.

Pervyyprintsip - вие сте това, което ядете

Опита много хранителни програми (включително клиники opytdetoks), преди да намери този, който ви позволява да се чувстват и изглеждат толкова голяма.Тя избра macrobiotics - много зеленчуци, зърнени храни, недостатъчност otmolochnyh продукти, месо и кафе.Но ако веригата на захранването - особено отделен случай, общото правило ще отговарят на всички.Например, протеинът е там с bolshimkolichestvom растителни храни, но плодовете - само на празен стомах, vpereryvah между храненията.От време на време можете да си позволите sebegastronomicheskie радост, но това е изключение от правилото, а не обратното - диета за две седмици, а след тов

а - на тревата не расте!Той помага и броене на калории.Например, един прост и ефективен метод за контрол на мощността - прилагането "са това, което ядеш" dlyatelefonov програма скоростта на консумация на калории и мазнини обвинения, базирани индикатори izindividualnyh -.. Височината и теглото Ето какво тя нарича zdorovympitaniem, не болезнено самоограничение

Вторият принцип.по физическо дейност

Каквито и да са били правилни вашата диета, не salatnyelistya или отхвърляне на сладки, брашно, сол, не пушени превърне Vasvi стройни красавици, ако не упражнява Julia самите nepredstavlyaet без обучение:. в продължение на много години тяотива в спортен клуб pochtikazhdy ден обаче, упражнения могат ефективно и doma.Vysokotehnologichnaya алтернативни класове с личен треньор - прилагането "шест седмици обучение" Същността на zalozhenav заглавие:.. посочите какви резултати искате да постигнете, и programmarazrabatyvaet най-ефективната система за обучение с продължителност 1, 5mesyatsa.

Третият принцип - eslihochesh бъдат здрави, получават достатъчно сън

Просто как се чувстваме отпочинали, събуждане, защото в зависимост от това, което фаза на съня - бавно или бързо - хит zvonokbudilnika.Допълнение Sleep магистър телефон ще се изчисли най-подходящ момент и се събужда с помощта на вградения в будилник.Ранното събуждане започна да й дам един прост, ADNI, когато са особено стегнат график на работа и сън само neskolkochasov вече не може да изглежда да е престъпление срещу себе си.И процедура бодрост zaryazhaetlyubimaya - кислородна терапия, известна като Oxy и толкова популярна в Холивуд, освен че deystvitelnoeffektivna!Благодарение на Мадона!