August
12
16:40
Здраве // Правилното хранене

Яденето на навици, които развалят фигурата

Грис

Mode. Wrong режим - това е основната причина за увеличаване на теглото.Повечето хора държат доста дълъг паузи между отделните хранения.Щедро яде само сутрин и късно вечер, вечеря въобще изключени.Смята се, че за обяд доста чаша кафе с хамбургер.Но това само повишава апетита за вечеря, яде много повече храна, т. Е. Има значително преяждане.Тази диета не е позволено.Той забавя обмяната на веществата в организма.И това е изпълнен с рафтове в страни и кръста мазнини натрупването на.Именно тези места, и ние се смущават.Запомни мъдростта на народа и даде вечеря винаги е враг.

Някои хора смятат, че ако трябва да има по-дълги периоди между храненията, трябва да имате снек-често.Започнете нещо да дъвче постоянно, но не контролират броя на калориите.Това се прави по време на работа просто не се случи.Но проблемът е: Яжте до 6 пъти на ден, се придържаме един момент.Запомни калориен прием на храна и правилното му обем.Закуски и напитки също могат да бъдат, но продукти чубрица плодове и природен млечни.Забрав
ете за грозде и банани.Тези вкусни плодове съдържат много захар, тази цифра не е от полза.Продукти стойност на поглъщане

. бързото усвояване на храната - това е също един от най-лошите навици.За да разбере обхвата яде тялото отнема време, но вие не му го дам.И когато мозъкът получава сигнал за насищане, което вече яде много повече храна от нормалното.Това е и пътят към наднорменото тегло.За да се осигури повече време за ядене, дъвчете храната бавно.Хората казват, че той е живял по-дълго, който дъвче по-дълго.

Задръстването стрес. Някои хора вярват, че можете да се отървете от репресивна държава, да забравите за проблемите, можете да използвате любимите си храни и забавно.Този метод е много лесен, но нежелателно.Можете да незабавно да абсорбира всички вкусни храни, съхранявани в хладилника.Може би това е настроението ще се повиши, но проблемите остават с фигурата, и ще бъдат добавени килограмите.

Опитайте се да решат проблемите си по различен начин.Разходка през вечерта преди да заспя, да слушате приятна музика, отидете почистване на дома, говори с близък приятел.Виж за причините за техните проблеми и неприятности.Направете си план за решаването им от компетентен, но не и изземването на проблема.Food - това е само защита срещу проблема, а не решението.

алкохол. Ако често консумират алкохол, а след това елегантна фигура може да забрави.Алкохолът ще ви донесе само допълнително тегло в дните на радост и тъга в дните.Той има висок съдържание на калории и повишава апетита.Една чаша вино или бира в кръг от приятни хора могат да се освободите от стреса, да подобри настроението ви, но и скучна контрола твърде възможно.И тогава няма да се съхранява на пържоли и торти, кнедли и кифлички.Не забравяйте, че алкохолът - тя е не само враг на вашата фигура, но и здравето.Следвайте тези прости съвети да следват правилните ядат, а вие винаги ще се чувствате окованите мнението на другите!