August
12
16:40
Здраве // Правилното хранене

Календар диета март 2014: Отслабвам правилно


организира гладно дни, препоръчваме 2, 12-13, 15-18,25-26, 29-ти март.Тези благоприятни дни се вписват перфектно.Но 5-6, 10-11, 23marta не е необходимо да се извършва разтоварването.Това може да повлияе неблагоприятно здравето ви, а вие само ще влоши състоянието ви.

Сега вие ще знаете какво да се хранят в opredelennyyden месеца, за да получите по-добре и да не се хвърлят на разстояние от излишната мазнина.Ако сте soblyudatkalendar диета, а след това в края на месеца, ще видите отличен резултат.На добър час!

март "pohudelki»

01 март .Не се препоръчва да се използва груба храна, kotorayaperegruzhaet стомаха.Днес трябва да ядат пресни плодове и зеленчуци.За предпочитане са с местен произход.Откажете се от всички мазнини.Можете да pobalovatsebya сладко, но в малки количества.Това не е необходимо днес да спортува, да се отпуснете в първия ден на пролетта, да се разходят на чист въздух.

2-3 март .Тези дни, трябва да се въздържат от всякакви vidovmyasa.Също така внимавайте вашето здраве!Без

алкохол или пушене.Esliv особено тежки пушачи, тя може да се отрази негативно върху фигурата си.Vrednyeprivychki ще навреди на вашето здраве, особено в тези дни.Яжте malenkimiportsiyami калорични храни.Вие се нуждаете от енергия.Най-добре е да се откажете за sebyadrobny режим.Можете да се поглезите с ядки и сушени плодове.

4-6 март .Гледайте вашата диета.Esliest продукцията, от която може да бъде лошо да стомаха, след това да ги изхвърли.Neeksperimentiruyte.Яжте повече пресни зеленчуци.Той е много полезен тези дни pittravyanye чайове и билкови чайове.Предпочитат чай от лайка с Мелиса.Тектитните спортува, все още не са се въведат нови упражнения svoyuprogrammu.Това може да доведе до претоварване на организма.

7-8 март .Ако vyhotite поддържат здравето си и не се получи по-добре, трябва да се откаже да etotperiod на яйца и месни продукти.Сега храната е много тежко за vashegoorganizma включват в диетата си плодове, плодове и билкови чайове.Те pomogutvashemu стомашно-чревния тракт.Ако отидете на фитнес клуб, а след това не принуди trenirovok.Zaymites медитация или йога.

9-11 март .Започнете деня си с вкусна и ароматна каша.Onapridast енергията си и тялото ви ще се таксува за деня.Сега можете да pozvolitsebe калорични ястия и продукти.Потренирайте сега не могат да propuskatsvoi обучение.Но без фанатизъм Train.Можете да надценяват svoivozmozhnosti.

12-13 март .Препоръчително е да включите в менюто си повече зеленчуци, плодове и зърнени култури.Препоръчително е да се ядат морски дарове.Най-добре е да се яде Vetot период скариди и калмари.В etotperiod можете да си позволите да яде екзотична храна, така naslazhdaytes.Otlichnoe време да започнете да правят спорт.Опитайте се да направите aerobikoyili фитнес.

14-16 март .Ние трябва да се откаже от всички напитки, sostavkotoryh са кофеин и алкохол.Всички тези компоненти ще бъде вредно negativnovliyat вашето здраве и фигура.Следователно, трябва да използва само толкова мощност, нито е обект svezhieprodukty минимална топлинна обработка.Сварете itushite продукти с минимално количество растително масло.По-добре, ако употребата vybudete параход.Не гладувам и да осигури дълъг pereryvymezhdu хранене.Предпочитам да разделят храната.

17-18 март .Днес можем да си починем малко и vkusitzapretny плодове.Можете да ядете високо калорични храни, дори ако тя е мазна.Harm budetminimalnym.През това време, можете да си позволите малко "замърсител".Въведете WSS диета различни видове ядки, сега те са много полезни за organizma.Stoit разнообразие от спортове, обърнете внимание на разтягане.Можете да sovershitprobezhku, то "събужда" организма от хибернация.

19-20 март .Вашето тяло е много податливи на vsemproduktam.Това е лесно да отрова.Така че бъдете внимателни, виждам, че си отива, така че е възможно да се нараниш.Да не се яде птици и други vidymyasa.Всички продукти трябва да бъдат пресни.Положително върху тялото може povliyatmeditatsiya.Не е необходимо тези дни да се напрягат тялото си физически трудна.

21-22 март .Не е препоръчително да се яде месо.Но не otgovyadiny откаже.Тя не трябва да бъде мазна, така vybiraytemyaso разумно.Спазвайте си обучение режим.Ако се сблъскате с вашия мързел, е необходимо да се прогонят.Достатъчно лежат на дивана, отидете на фитнес nazanyatie.Налозите мързел, или след това ще бъде още по-трудно да се започне упражнението.

23-25 ​​март .Ще донесе голяма полза за тялото и просто lyubyekislomolochnye млечни продукти, но отказват месо.Тя mozhetnegativno ви повлияе и агентът ще бъде "брутална" апетита.Vydolzhny да се контролирам и да не бъдат разбити.Ако се чувствате гладни, тогава seshtefrukt.Яжте фракционно, а след това ще имате никакви проблеми.

26-27 март .Този период е строго забранено estmoreprodukty, гъби и дори месо.Избягвайте тези продукти.Тялото mozhetnegativno приемам такава храна.И тази цифра е лошо.Сега mozhnoprovesti гладно ден.Той ще се тревожа за тялото си.Ако въпреки това практикуване на гладно дни, а след това да се откаже по това време на fizicheskihnagruzok.Подгответе се предварително.

28-29 март .Необходимо е да се включват в диетата на различни подправки, които ще ви помогнат да отслабнете.Желателно е, че сред беше кардамон подправки, чушки, куркума и дрВ следобедните часове, не забравяйте да се яде лека супа, но той не трябва да бъде прекалено подхранване.По-добре, ако той ще бъде един зеленчуков бульон.Можете да dobavitmyasa малко, но не мазна.Изхвърлете алкохол по време на този период.Максимална chtovy да пиете тази чаша червено вино.Полезна Сега zanyatsyakardiotrenirovkoy и не разтягане.

30-31 март .Това е опасно за организма през последните дни на месеца на преяждане.Това може да повлияе неблагоприятно на цялото тяло и фигура.По-добре да не изяде от преяждат.Не претоварвайте стомаха си, след това ще отиде настрани.Otkazhitesot кафе, защото тя може да скочи налягане.Можете да се поглезите sebyavkusnostyami, но не и заведения за бързо хранене.Елиминирайте всички нездравословна храна.Слушайте тялото ksvoemu.