August
12
16:38
Здраве // Правилното хранене

Сушени ябълки: ползи, вреди на калории

Използвайте сушени ябълки

очевидните ползи от сушени ябълки.По броя на полезните витамини и други микроелементи, не са много по-различни от пресни плодове, с изключение, когато сушене е малко по-малко количество витамин С. В противен случай те няма какво да губят и да запази идеално броя на членовете на групата на витамин B, A, PP.Ние съставили списък обобщаващ основните разлики от пресни ябълки.

  • Save.Може би най-важната разлика между красотата на храна.Ако правилно съхранение ябълката не губи вкуса си за дълго време, и държи полезни елементи.
  • усвояемост.Сушени ябълки са единствено в полза на тялото и лесно се абсорбира от храносмилателната система, ни предоставя необходимите материали, особено желязо и магнезий.

    Характеристики и предимства на сушени ябълки.

  • продукт за почти всички.Дори хората, които не могат да си позволят отново да ядат пресни ябълки или други плодове, поради проблеми със стомашно-чревния тракт могат да се почувства ползата от сушени ябълки, защото те не причиняват подуване на корема и други усложнения.
  • Перфектен за диета.Сушени ябълки прекрасно удовлетворяват глада и са относително ниско съдържание на калории (в сравнение с други сушени плодове), но не е подходящ за честа употреба.

Процесът на сушене на ябълките е много проста, и тяхното използване е безценен.

Calorie суши ябълки и техния състав

Сушене намаление на плодове се постига чрез намаляване на съдържанието на вода.Резултатът на лицето - ябълката се свива, става суха и придобива уникален вкус.Концентрацията на хранителните вещества се увеличава 4 пъти.В резултат, ако е 100 г пресни ябълки има 2 мг витамин А (например), след това 100 грама ябълка се суши 8 мг.

Средното съдържание на калории на 100 грама на продукта е около 200 ккал.Съставът на следните изсушени плодове:

  • протеин - около 2 гр;
  • въглехидрати - около 50 гр;
  • мазнини - 0,2 - 0,3 м.

не се забравя, че в допълнение към мазнини, протеини и въглехидрати, присъстващи в състава на магнезий, желязо, танини, различни органични киселини, включително лимонена киселина, пектин, и повече.

Съставът на сушени ябълки, и тяхното съдържание на калории.

навредят на суши ябълки

«All прекалено - лошо."Вредите и ползите от сушени ябълки зависят главно от количеството, което ядеш.Знайте мярката, изберете ябълки за готвене само без вредни пестициди и лечение с парафин и не вреди, няма да ви причини.